Tiedä, mitä lautasellasi on

Avokadot

Kalorit ja ravintoarvot

raaka, california

167
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2 g
HH1,8 g
Rasva15 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 167 kcal —
  • Proteiini 2 g 4%
  • Hiilihydraatit 1,8 g 1%
  • Rasva 15 g 20%
  • Tyydyttynyt rasva 2,1 g 11%
  • Kuitu 6,8 g 24%
  • Sokerit 0,3 g —
  • Natrium 8 mg 0%
  • Kolesteroli 0 mg 0%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 7 µg 1%
  • C-vitamiini 8,8 mg 10%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • E-vitamiini 2 mg 13%
  • K-vitamiini 21 µg 18%
  • Tiamiini (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
  • Niasiini (B3) 1,9 mg 12%
  • Pantoteenihappo (B5) 1,5 mg 29%
  • B6-vitamiini 0,29 mg 17%
  • Folaatti (B9) 89 µg 22%
  • B12-vitamiini 0 µg 0%
  • Koliini 14,2 mg 3%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 13 mg 1%
  • Rauta 0,61 mg 3%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Fosfori 54 mg 4%
  • Kalium 507 mg 11%
  • Sinkki 0,68 mg 6%
  • Kupari 0,17 mg 19%
  • Mangaani 0,15 mg 6%
  • Seleeni 0,4 µg 1%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g1672 g1,8 g15 g
1 annos230 g3844,5 g4,2 g35 g
2 annosta460 g7689 g8,5 g71 g
½ annosta115 g1922,3 g2,1 g18 g
3 annosta690 g115214 g13 g106 g
4 annosta920 g153618 g17 g142 g
50 g50 g841 g0,9 g7,7 g
150 g150 g2512,9 g2,8 g23 g
200 g200 g3343,9 g3,7 g31 g
250 g250 g4184,9 g4,6 g39 g

Kysymyksiä ruoasta Avokadot

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Avokadot?

Määrä 100 g ruokaa Avokadot sisältää 167 kcal, 2 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (230 g) ruokaa Avokadot?

Määrä 1 annos (230 g) ruokaa Avokadot sisältää 384 kcal, 4,5 g proteiinia, 4,2 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (460 g) ruokaa Avokadot?

Määrä 2 annosta (460 g) ruokaa Avokadot sisältää 768 kcal, 9 g proteiinia, 8,5 g hiilihydraatteja ja 71 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (115 g) ruokaa Avokadot?

Määrä ½ annosta (115 g) ruokaa Avokadot sisältää 192 kcal, 2,3 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (690 g) ruokaa Avokadot?

Määrä 3 annosta (690 g) ruokaa Avokadot sisältää 1152 kcal, 14 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 106 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (920 g) ruokaa Avokadot?

Määrä 4 annosta (920 g) ruokaa Avokadot sisältää 1536 kcal, 18 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 142 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Avokadot?

Määrä 50 g ruokaa Avokadot sisältää 84 kcal, 1 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Avokadot?

Määrä 150 g ruokaa Avokadot sisältää 251 kcal, 2,9 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.

Lähde: USDA FoodData Central 171706 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan