Tiedä, mitä lautasellasi on
Avokado
Kalorit ja ravintoarvot
raaka, california
167
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2 g
HH1,8 g
Rasva15 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 167 kcal —
- Proteiini 2 g 4%
- Hiilihydraatit 1,8 g 1%
- Rasva 15 g 20%
- Tyydyttynyt rasva 2,1 g 11%
- Kuitu 6,8 g 24%
- Sokerit 0,3 g —
- Natrium 8 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 7 µg 1%
- C-vitamiini 8,8 mg 10%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 2 mg 13%
- K-vitamiini 21 µg 18%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 1,9 mg 12%
- Pantoteenihappo (B5) 1,5 mg 29%
- B6-vitamiini 0,29 mg 17%
- Folaatti (B9) 89 µg 22%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 14,2 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13 mg 1%
- Rauta 0,61 mg 3%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfori 54 mg 4%
- Kalium 507 mg 11%
- Sinkki 0,68 mg 6%
- Kupari 0,17 mg 19%
- Mangaani 0,15 mg 6%
- Seleeni 0,4 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 2 g | 1,8 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 1 g | 0,9 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 2,9 g | 2,8 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 3,9 g | 3,7 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 4,9 g | 4,6 g | 39 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Avokado
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Avokado?
Määrä 100 g ruokaa Avokado sisältää 167 kcal, 2 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Avokado?
Määrä 50 g ruokaa Avokado sisältää 84 kcal, 1 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Avokado?
Määrä 150 g ruokaa Avokado sisältää 251 kcal, 2,9 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Avokado?
Määrä 200 g ruokaa Avokado sisältää 334 kcal, 3,9 g proteiinia, 3,7 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Avokado?
Määrä 250 g ruokaa Avokado sisältää 418 kcal, 4,9 g proteiinia, 4,6 g hiilihydraatteja ja 39 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 1512 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
