Tiedä, mitä lautasellasi on
Avokado
Kalorit ja ravintoarvot
raaka, florida
120
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2,2 g
HH2,2 g
Rasva10 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 120 kcal —
- Proteiini 2,2 g 4%
- Hiilihydraatit 2,2 g 1%
- Rasva 10 g 13%
- Tyydyttynyt rasva 2 g 10%
- Kuitu 5,6 g 20%
- Sokerit 2,4 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 7 µg 1%
- C-vitamiini 17,4 mg 19%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 2,7 mg 18%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,67 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,93 mg 19%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 35 µg 9%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10 mg 1%
- Rauta 0,17 mg 1%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 40 mg 3%
- Kalium 351 mg 7%
- Sinkki 0,4 mg 4%
- Kupari 0,31 mg 35%
- Mangaani 0,1 mg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 2,2 g | 2,2 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 1,1 g | 1,1 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 3,3 g | 3,3 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 4,5 g | 4,4 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 5,6 g | 5,6 g | 25 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Avokado
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Avokado?
Määrä 100 g ruokaa Avokado sisältää 120 kcal, 2,2 g proteiinia, 2,2 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Avokado?
Määrä 50 g ruokaa Avokado sisältää 60 kcal, 1,1 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Avokado?
Määrä 150 g ruokaa Avokado sisältää 180 kcal, 3,3 g proteiinia, 3,3 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Avokado?
Määrä 200 g ruokaa Avokado sisältää 240 kcal, 4,5 g proteiinia, 4,4 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Avokado?
Määrä 250 g ruokaa Avokado sisältää 300 kcal, 5,6 g proteiinia, 5,6 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 1513 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
