Tiedä, mitä lautasellasi on
Hass-avokado
Kalorit ja ravintoarvot
vain hedelmäliha, punnittu kuorineen ja kiveen
118
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,3 g
HH1,3 g
Rasva12 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 118 kcal —
- Proteiini 1,3 g 3%
- Hiilihydraatit 1,3 g 0%
- Rasva 12 g 15%
- Tyydyttynyt rasva 2,9 g 14%
- Kuitu 2,1 g 8%
- Sokerit 0,3 g —
- Natrium 5 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0,8 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,5 mg 10%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 1,5 mg 9%
- Pantoteenihappo (B5) 0,92 mg 18%
- B6-vitamiini 0,21 mg 12%
- Biotiini (B7) 1,6 µg 5%
- Folaatti (B9) 21,6 µg 5%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13 mg 1%
- Rauta 0,35 mg 2%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 39 mg 3%
- Kalium 402 mg 9%
- Sinkki 0,38 mg 3%
- Kupari 0,17 mg 19%
- Mangaani 0,19 mg 8%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 1,3 g | 1,3 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 0,7 g | 0,7 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 2 g | 2 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 2,6 g | 2,6 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 3,3 g | 3,3 g | 30 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Hass-avokado
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Hass-avokado?
Määrä 100 g ruokaa Hass-avokado sisältää 118 kcal, 1,3 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Hass-avokado?
Määrä 50 g ruokaa Hass-avokado sisältää 59 kcal, 0,7 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Hass-avokado?
Määrä 150 g ruokaa Hass-avokado sisältää 177 kcal, 2 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Hass-avokado?
Määrä 200 g ruokaa Hass-avokado sisältää 236 kcal, 2,6 g proteiinia, 2,6 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Hass-avokado?
Määrä 250 g ruokaa Hass-avokado sisältää 295 kcal, 3,3 g proteiinia, 3,3 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 14-387 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
