Tiedä, mitä lautasellasi on
Äidinmaito
Kalorit ja ravintoarvot
nestemäinen, kypsä
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 70 kcal —
- Proteiini 1 g 2%
- Hiilihydraatit 6,9 g 3%
- Rasva 4,4 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 2 g 10%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 6,9 g —
- Natrium 17 mg 1%
- Kolesteroli 14 mg 5%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 61 µg 7%
- C-vitamiini 5 mg 6%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,08 mg 1%
- K-vitamiini 0,3 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 0,18 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,22 mg 4%
- B6-vitamiini 0,01 mg 1%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 0,05 µg 2%
- Koliini 16 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 32 mg 2%
- Rauta 0,03 mg 0%
- Magnesium 3 mg 1%
- Fosfori 14 mg 1%
- Kalium 51 mg 1%
- Sinkki 0,17 mg 2%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 1,8 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 1 g | 6,9 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 0,5 g | 3,4 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 1,5 g | 10 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 140 | 2,1 g | 14 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 175 | 2,6 g | 17 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Äidinmaito
Kuinka kauan pumpattua äidinmaitoa voi säilyttää?
Huoneenlämmössä, enintään 25 °C:ssa, vastapumpattu maito säilyy yleensä enintään 4 tuntia. Jääkaapissa enintään 4 päivää ja pakastimessa noin 6 kuukautta; merkitse astiaan pumppauspäivä ja käytä vanhin maito ensin.
Miten pakastettu äidinmaito sulatetaan turvallisesti?
Sulata maito yön yli jääkaapissa tai pidä suljettua astiaa haaleassa vedessä. Käytä sulatettu maito vuorokauden kuluessa jääkaapissa äläkä pakasta sitä uudelleen.
Voiko äidinmaitoa lämmittää mikroaaltouunissa?
Ei: mikroaaltouuni lämmittää epätasaisesti ja voi jättää maitoon vauvan suuta polttavia kuumia kohtia. Lämmitä pulloa tai säilytysastiaa lämpimässä vedessä ja pyöräytä maitoa kevyesti; testaa lämpö ranteen sisäpinnalle.
Miksi äidinmaito näyttää joskus kerrostuneelta tai eriväriseltä?
Rasva nousee säilytyksen aikana pinnalle, joten kerrostuminen on tavallista; pyöräytä astiaa varovasti, niin rasva sekoittuu takaisin. Myös sävy voi vaihdella ruokien ja säilytyksen mukaan.
Kuinka kauan vauvan pullosta juomatta jäänyt äidinmaito säilyy?
Kun vauva on aloittanut pullon, käytä loppu tunnin kuluessa syötön päättymisestä. Vauvan suusta pulloon kulkeutuneet bakteerit lisääntyvät maidossa, joten älä säästä loppua seuraavaan syöttöön.
Voiko äidinmaitoa antaa suoraan jääkaapista?
Voi: maitoa ei tarvitse lämmittää, jos vauva juo sen mielellään viileänä. Jos lämmität sen, tarjoile pian äläkä jätä lämmitettyä maitoa pitkäksi aikaa huoneenlämpöön.
Miten äidinmaito kannattaa pakata pakastimeen?
Annostele maito puhtaaseen, pakastamiseen sopivaan astiaan tai rintamaidon säilytyspussiin ja jätä yläosaan tilaa laajenemiselle. Pakasta pieninä annoksina, jotta sulatat vain tarvittavan määrän.
Lähde: Canadian Nutrient File 73 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
