Tudd, mi kerül a tányérodra

virginiai osztriga

Kalória- és tápértékadatok

blue point, vad, főtt vagy párolt

102
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje11 g
Szénhidrát5,5 g
Zsír3,4 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 102 kcal —
  • Fehérje 11 g 23%
  • Szénhidrát 5,5 g 2%
  • Zsír 3,4 g 4%
  • Telített zsírsavak 0,9 g 5%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 1,2 g —
  • Nátrium 166 mg 7%
  • Koleszterin 79 mg 26%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 26 µg 3%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 1,7 mg 11%
  • K-vitamin 2 µg 2%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3-vitamin) 1,9 mg 12%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,45 mg 9%
  • B6-vitamin 0,06 mg 4%
  • Folát (B9-vitamin) 14 µg 4%
  • B12-vitamin 17,5 µg 729%
  • Kolin 130 mg 24%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 116 mg 9%
  • Vas 9,2 mg 51%
  • Magnézium 35 mg 8%
  • Foszfor 194 mg 16%
  • Kálium 139 mg 3%
  • Cink 78,6 mg 715%
  • Réz 5,7 mg 634%
  • Mangán 0,59 mg 26%
  • Szelén 39,5 µg 72%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g10211 g5,5 g3,4 g
50 g50 g515,7 g2,7 g1,7 g
150 g150 g15317 g8,2 g5,1 g
200 g200 g20423 g11 g6,8 g
250 g250 g25529 g14 g8,6 g

Kérdések erről: virginiai osztriga

Hány kalória van virginiai osztriga 100 g mennyiségében?

virginiai osztriga 100 g mennyisége 102 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 5,5 g szénhidráttal és 3,4 g zsírral.

Hány kalória van virginiai osztriga 50 g mennyiségében?

virginiai osztriga 50 g mennyisége 51 kcal-t tartalmaz, 5,7 g fehérjével, 2,7 g szénhidráttal és 1,7 g zsírral.

Hány kalória van virginiai osztriga 150 g mennyiségében?

virginiai osztriga 150 g mennyisége 153 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 8,2 g szénhidráttal és 5,1 g zsírral.

Hány kalória van virginiai osztriga 200 g mennyiségében?

virginiai osztriga 200 g mennyisége 204 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 6,8 g zsírral.

Hány kalória van virginiai osztriga 250 g mennyiségében?

virginiai osztriga 250 g mennyisége 255 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 14 g szénhidráttal és 8,6 g zsírral.

Forrás: Canadian Nutrient File 3120 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül