Tudd, mi kerül a tányérodra

virginiai osztriga

Kalória- és tápértékadatok

blue point, vad, panírozott és sült

199
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje8,8 g
Szénhidrát12 g
Zsír13 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 199 kcal —
  • Fehérje 8,8 g 18%
  • Szénhidrát 12 g 4%
  • Zsír 13 g 16%
  • Telített zsírsavak 3,2 g 16%
  • Rost 0 g 0%
  • Nátrium 417 mg 18%
  • Koleszterin 71 mg 24%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 91 µg 10%
  • C-vitamin 3,8 mg 4%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,15 mg 13%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,2 mg 16%
  • Niacin (B3-vitamin) 1,7 mg 10%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,27 mg 5%
  • B6-vitamin 0,06 mg 4%
  • Folát (B9-vitamin) 31 µg 8%
  • B12-vitamin 15,6 µg 651%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 62 mg 5%
  • Vas 7 mg 39%
  • Magnézium 58 mg 14%
  • Foszfor 159 mg 13%
  • Kálium 244 mg 5%
  • Cink 87,1 mg 792%
  • Réz 4,3 mg 477%
  • Mangán 0,49 mg 21%
  • Szelén 66,5 µg 121%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g1998,8 g12 g13 g
50 g50 g1004,4 g5,8 g6,3 g
150 g150 g29913 g17 g19 g
200 g200 g39818 g23 g25 g
250 g250 g49822 g29 g32 g

Kérdések erről: virginiai osztriga

Hány kalória van virginiai osztriga 100 g mennyiségében?

virginiai osztriga 100 g mennyisége 199 kcal-t tartalmaz, 8,8 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 13 g zsírral.

Hány kalória van virginiai osztriga 50 g mennyiségében?

virginiai osztriga 50 g mennyisége 100 kcal-t tartalmaz, 4,4 g fehérjével, 5,8 g szénhidráttal és 6,3 g zsírral.

Hány kalória van virginiai osztriga 150 g mennyiségében?

virginiai osztriga 150 g mennyisége 299 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 17 g szénhidráttal és 19 g zsírral.

Hány kalória van virginiai osztriga 200 g mennyiségében?

virginiai osztriga 200 g mennyisége 398 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 23 g szénhidráttal és 25 g zsírral.

Hány kalória van virginiai osztriga 250 g mennyiségében?

virginiai osztriga 250 g mennyisége 498 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 29 g szénhidráttal és 32 g zsírral.

Forrás: Canadian Nutrient File 3119 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül