Tudd, mi kerül a tányérodra

virginiai osztriga

Kalória- és tápértékadatok

blue point, vad, konzerv, szilárd és folyékony rész

68
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje7,1 g
Szénhidrát3,9 g
Zsír2,5 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 68 kcal —
  • Fehérje 7,1 g 14%
  • Szénhidrát 3,9 g 1%
  • Zsír 2,5 g 3%
  • Telített zsírsavak 0,6 g 3%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 112 mg 5%
  • Koleszterin 55 mg 18%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 90 µg 10%
  • C-vitamin 5 mg 6%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,85 mg 6%
  • K-vitamin 0,1 µg 0%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,15 mg 13%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3-vitamin) 1,2 mg 8%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,18 mg 4%
  • B6-vitamin 0,1 mg 6%
  • Folát (B9-vitamin) 9 µg 2%
  • B12-vitamin 19,1 µg 797%
  • Kolin 81 mg 15%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 45 mg 3%
  • Vas 6,7 mg 37%
  • Magnézium 54 mg 13%
  • Foszfor 139 mg 11%
  • Kálium 229 mg 5%
  • Cink 91 mg 827%
  • Réz 4,5 mg 496%
  • Mangán 0,45 mg 20%
  • Szelén 35,8 µg 65%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g687,1 g3,9 g2,5 g
50 g50 g343,5 g2 g1,2 g
150 g150 g10211 g5,9 g3,7 g
200 g200 g13614 g7,8 g4,9 g
250 g250 g17018 g9,8 g6,2 g

Kérdések erről: virginiai osztriga

Hány kalória van virginiai osztriga 100 g mennyiségében?

virginiai osztriga 100 g mennyisége 68 kcal-t tartalmaz, 7,1 g fehérjével, 3,9 g szénhidráttal és 2,5 g zsírral.

Hány kalória van virginiai osztriga 50 g mennyiségében?

virginiai osztriga 50 g mennyisége 34 kcal-t tartalmaz, 3,5 g fehérjével, 2 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.

Hány kalória van virginiai osztriga 150 g mennyiségében?

virginiai osztriga 150 g mennyisége 102 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 5,9 g szénhidráttal és 3,7 g zsírral.

Hány kalória van virginiai osztriga 200 g mennyiségében?

virginiai osztriga 200 g mennyisége 136 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 7,8 g szénhidráttal és 4,9 g zsírral.

Hány kalória van virginiai osztriga 250 g mennyiségében?

virginiai osztriga 250 g mennyisége 170 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 9,8 g szénhidráttal és 6,2 g zsírral.

Forrás: Canadian Nutrient File 3121 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül