Tudd, mi kerül a tányérodra

amerikai osztriga

Kalória- és tápértékadatok

blue point, vadon élő, sütött vagy grillezett

79
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje8,9 g
Szénhidrát4,2 g
Zsír2,7 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 79 kcal —
  • Fehérje 8,9 g 18%
  • Szénhidrát 4,2 g 2%
  • Zsír 2,7 g 3%
  • Telített zsírsavak 0,7 g 4%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 1 g —
  • Nátrium 132 mg 6%
  • Koleszterin 62 mg 21%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 20 µg 2%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 1,3 mg 9%
  • K-vitamin 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,11 mg 9%
  • Niacin (B3-vitamin) 1,4 mg 9%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,35 mg 7%
  • B6-vitamin 0,05 mg 3%
  • Folát (B9-vitamin) 10 µg 3%
  • B12-vitamin 12,9 µg 538%
  • Kolin 101 mg 18%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 92 mg 7%
  • Vas 7,2 mg 40%
  • Magnézium 28 mg 7%
  • Foszfor 150 mg 12%
  • Kálium 242 mg 5%
  • Cink 61 mg 555%
  • Réz 4,4 mg 493%
  • Mangán 0,46 mg 20%
  • Szelén 30,7 µg 56%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g798,9 g4,2 g2,7 g
50 g50 g404,4 g2,1 g1,3 g
150 g150 g11913 g6,3 g4 g
200 g200 g15818 g8,5 g5,3 g
250 g250 g19822 g11 g6,6 g

Kérdések erről: amerikai osztriga

Hány kalória van amerikai osztriga 100 g mennyiségében?

amerikai osztriga 100 g mennyisége 79 kcal-t tartalmaz, 8,9 g fehérjével, 4,2 g szénhidráttal és 2,7 g zsírral.

Hány kalória van amerikai osztriga 50 g mennyiségében?

amerikai osztriga 50 g mennyisége 40 kcal-t tartalmaz, 4,4 g fehérjével, 2,1 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.

Hány kalória van amerikai osztriga 150 g mennyiségében?

amerikai osztriga 150 g mennyisége 119 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 6,3 g szénhidráttal és 4 g zsírral.

Hány kalória van amerikai osztriga 200 g mennyiségében?

amerikai osztriga 200 g mennyisége 158 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 8,5 g szénhidráttal és 5,3 g zsírral.

Hány kalória van amerikai osztriga 250 g mennyiségében?

amerikai osztriga 250 g mennyisége 198 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 6,6 g zsírral.

Forrás: Canadian Nutrient File 3190 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül