Tudd, mi kerül a tányérodra
csendes-óceáni osztriga
Kalória- és tápértékadatok
főzött vagy gőzölt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 163 kcal —
- Fehérje 19 g 38%
- Szénhidrát 9,9 g 4%
- Zsír 4,6 g 6%
- Telített zsírsavak 1 g 5%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 212 mg 9%
- Koleszterin 100 mg 33%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 146 µg 16%
- C-vitamin 12,8 mg 14%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,85 mg 6%
- K-vitamin 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,44 mg 34%
- Niacin (B3-vitamin) 3,6 mg 23%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,9 mg 18%
- B6-vitamin 0,09 mg 5%
- Folát (B9-vitamin) 15 µg 4%
- B12-vitamin 28,8 µg 1200%
Ásványi anyagok
- Kalcium 16 mg 1%
- Vas 9,2 mg 51%
- Magnézium 44 mg 10%
- Foszfor 243 mg 19%
- Kálium 302 mg 6%
- Cink 33,2 mg 302%
- Réz 2,7 mg 298%
- Mangán 1,2 mg 53%
- Szelén 154 µg 280%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 19 g | 9,9 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 9,5 g | 5 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 28 g | 15 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 38 g | 20 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 47 g | 25 g | 12 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: csendes-óceáni osztriga
Hány kalória van csendes-óceáni osztriga 100 g mennyiségében?
csendes-óceáni osztriga 100 g mennyisége 163 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 9,9 g szénhidráttal és 4,6 g zsírral.
Hány kalória van csendes-óceáni osztriga 50 g mennyiségében?
csendes-óceáni osztriga 50 g mennyisége 82 kcal-t tartalmaz, 9,5 g fehérjével, 5 g szénhidráttal és 2,3 g zsírral.
Hány kalória van csendes-óceáni osztriga 150 g mennyiségében?
csendes-óceáni osztriga 150 g mennyisége 245 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 6,9 g zsírral.
Hány kalória van csendes-óceáni osztriga 200 g mennyiségében?
csendes-óceáni osztriga 200 g mennyisége 326 kcal-t tartalmaz, 38 g fehérjével, 20 g szénhidráttal és 9,2 g zsírral.
Hány kalória van csendes-óceáni osztriga 250 g mennyiségében?
csendes-óceáni osztriga 250 g mennyisége 408 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, 25 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 3177 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
