Tudd, mi kerül a tányérodra

amerikai osztriga

Kalória- és tápértékadatok

blue point, tenyésztett, sütött vagy grillezett

79
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje7 g
Szénhidrát7,3 g
Zsír2,1 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 79 kcal —
  • Fehérje 7 g 14%
  • Szénhidrát 7,3 g 3%
  • Zsír 2,1 g 3%
  • Telített zsírsavak 0,7 g 3%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 163 mg 7%
  • Koleszterin 38 mg 13%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 19 µg 2%
  • C-vitamin 6 mg 7%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,74 mg 5%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3-vitamin) 1,8 mg 11%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,2 mg 4%
  • B6-vitamin 0,08 mg 4%
  • Folát (B9-vitamin) 24 µg 6%
  • B12-vitamin 24,3 µg 1013%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 56 mg 4%
  • Vas 7,8 mg 43%
  • Magnézium 33 mg 8%
  • Foszfor 115 mg 9%
  • Kálium 152 mg 3%
  • Cink 45,2 mg 410%
  • Réz 1,4 mg 159%
  • Mangán 0,43 mg 18%
  • Szelén 77,5 µg 141%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g797 g7,3 g2,1 g
50 g50 g403,5 g3,6 g1,1 g
150 g150 g11911 g11 g3,2 g
200 g200 g15814 g15 g4,2 g
250 g250 g19818 g18 g5,3 g

Kérdések erről: amerikai osztriga

Hány kalória van amerikai osztriga 100 g mennyiségében?

amerikai osztriga 100 g mennyisége 79 kcal-t tartalmaz, 7 g fehérjével, 7,3 g szénhidráttal és 2,1 g zsírral.

Hány kalória van amerikai osztriga 50 g mennyiségében?

amerikai osztriga 50 g mennyisége 40 kcal-t tartalmaz, 3,5 g fehérjével, 3,6 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.

Hány kalória van amerikai osztriga 150 g mennyiségében?

amerikai osztriga 150 g mennyisége 119 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 3,2 g zsírral.

Hány kalória van amerikai osztriga 200 g mennyiségében?

amerikai osztriga 200 g mennyisége 158 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 4,2 g zsírral.

Hány kalória van amerikai osztriga 250 g mennyiségében?

amerikai osztriga 250 g mennyisége 198 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 18 g szénhidráttal és 5,3 g zsírral.

Forrás: Canadian Nutrient File 3192 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül