Tudd, mi kerül a tányérodra
Kék kagyló
Kalória- és tápértékadatok
főtt vagy gőzölt
172
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje24 g
Szénhidrát7,4 g
Zsír4,5 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 172 kcal —
- Fehérje 24 g 48%
- Szénhidrát 7,4 g 3%
- Zsír 4,5 g 6%
- Telített zsírsavak 0,9 g 4%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 369 mg 16%
- Koleszterin 56 mg 19%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 91 µg 10%
- C-vitamin 13,6 mg 15%
- D-vitamin 0,28 µg 1%
- E-vitamin 1,1 mg 7%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,42 mg 32%
- Niacin (B3-vitamin) 3 mg 19%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,95 mg 19%
- B6-vitamin 0,1 mg 6%
- Folát (B9-vitamin) 76 µg 19%
- B12-vitamin 24 µg 1000%
Ásványi anyagok
- Kalcium 33 mg 3%
- Vas 6,7 mg 37%
- Magnézium 37 mg 9%
- Foszfor 285 mg 23%
- Kálium 268 mg 6%
- Cink 2,7 mg 24%
- Réz 0,15 mg 17%
- Mangán 6,8 mg 296%
- Szelén 89,6 µg 163%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 24 g | 7,4 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 12 g | 3,7 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 36 g | 11 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 48 g | 15 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 60 g | 19 g | 11 g |
Hasonló ételek
- Kagylófőtt112 kcal / 100 g
- Kékkagylómélyhűtött, főtt61 kcal / 100 g
- Kék rákfőtt vagy gőzölt83 kcal / 100 g
- Kagylóknyers74 kcal / 100 g
- Blue mussel112 kcal / 100 g
- Párolt kagylózöldségekkel, sózatlan, párolt58 kcal / 100 g
- Tengeri csigafőtt95 kcal / 100 g
- Virginiai osztrigablue point, vad, főtt vagy párolt102 kcal / 100 g
Kérdések erről: Kék kagyló
Hány kalória van Kék kagyló 100 g mennyiségében?
Kék kagyló 100 g mennyisége 172 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 7,4 g szénhidráttal és 4,5 g zsírral.
Hány kalória van Kék kagyló 50 g mennyiségében?
Kék kagyló 50 g mennyisége 86 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 3,7 g szénhidráttal és 2,2 g zsírral.
Hány kalória van Kék kagyló 150 g mennyiségében?
Kék kagyló 150 g mennyisége 258 kcal-t tartalmaz, 36 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 6,7 g zsírral.
Hány kalória van Kék kagyló 200 g mennyiségében?
Kék kagyló 200 g mennyisége 344 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 9 g zsírral.
Hány kalória van Kék kagyló 250 g mennyiségében?
Kék kagyló 250 g mennyisége 430 kcal-t tartalmaz, 60 g fehérjével, 19 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 3116 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
