Tudd, mi kerül a tányérodra

Blue mussel, boiled

Kalória- és tápértékadatok

112
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje18 g
Szénhidrát4,1 g
Zsír2,8 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 112 kcal —
  • Fehérje 18 g 36%
  • Szénhidrát 4,1 g 1%
  • Zsír 2,8 g 4%
  • Telített zsírsavak 0,5 g 3%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0,7 g —
  • Nátrium 209 mg 9%
  • Koleszterin 75,5 mg 25%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 62,5 µg 7%
  • C-vitamin 2,9 mg 3%
  • D-vitamin 0,03 µg 0%
  • E-vitamin 3 mg 20%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,02 mg 1%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3-vitamin) 1,4 mg 9%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,2 mg 4%
  • B6-vitamin 0,07 mg 4%
  • Biotin (B7-vitamin) 12,6 µg 42%
  • B12-vitamin 22,5 µg 938%
  • Kolin 65 mg 12%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 47,8 mg 4%
  • Vas 4,9 mg 27%
  • Magnézium 49,9 mg 12%
  • Foszfor 249 mg 20%
  • Kálium 185 mg 4%
  • Cink 2,9 mg 26%
  • Réz 0,18 mg 20%
  • Mangán 0,4 mg 17%
  • Szelén 62 µg 113%
  • Jód 219 µg 146%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g11218 g4,1 g2,8 g
50 g50 g568,9 g2,1 g1,4 g
150 g150 g16827 g6,2 g4,1 g
200 g200 g22436 g8,2 g5,5 g
250 g250 g28144 g10 g6,9 g

Kérdések erről: Blue mussel, boiled

Hány kalória van Blue mussel, boiled 100 g mennyiségében?

Blue mussel, boiled 100 g mennyisége 112 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 4,1 g szénhidráttal és 2,8 g zsírral.

Hány kalória van Blue mussel, boiled 50 g mennyiségében?

Blue mussel, boiled 50 g mennyisége 56 kcal-t tartalmaz, 8,9 g fehérjével, 2,1 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.

Hány kalória van Blue mussel, boiled 150 g mennyiségében?

Blue mussel, boiled 150 g mennyisége 168 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 6,2 g szénhidráttal és 4,1 g zsírral.

Hány kalória van Blue mussel, boiled 200 g mennyiségében?

Blue mussel, boiled 200 g mennyisége 224 kcal-t tartalmaz, 36 g fehérjével, 8,2 g szénhidráttal és 5,5 g zsírral.

Hány kalória van Blue mussel, boiled 250 g mennyiségében?

Blue mussel, boiled 250 g mennyisége 281 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 10 g szénhidráttal és 6,9 g zsírral.

Forrás: Frida (Denmark) 1661 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül