Tudd, mi kerül a tányérodra

Kék kagyló

Kalória- és tápértékadatok

főtt, nedves hő

172
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje24 g
Szénhidrát7,4 g
Zsír4,5 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 172 kcal —
  • Fehérje 24 g 48%
  • Szénhidrát 7,4 g 3%
  • Zsír 4,5 g 6%
  • Telített zsírsavak 0,9 g 4%
  • Rost 0 g 0%
  • Nátrium 369 mg 16%
  • Koleszterin 56 mg 19%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 91 µg 10%
  • C-vitamin 13,6 mg 15%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,3 mg 25%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,42 mg 32%
  • Niacin (B3-vitamin) 3 mg 19%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,95 mg 19%
  • B6-vitamin 0,1 mg 6%
  • Folát (B9-vitamin) 76 µg 19%
  • B12-vitamin 24 µg 1000%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 33 mg 3%
  • Vas 6,7 mg 37%
  • Magnézium 37 mg 9%
  • Foszfor 285 mg 23%
  • Kálium 268 mg 6%
  • Cink 2,7 mg 24%
  • Réz 0,15 mg 17%
  • Mangán 6,8 mg 296%
  • Szelén 89,6 µg 163%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g17224 g7,4 g4,5 g
1 adag85 g14620 g6,3 g3,8 g
2 adag170 g29241 g13 g7,6 g
½ adag42,5 g7310 g3,1 g1,9 g
3 adag255 g43961 g19 g11 g
4 adag340 g58581 g25 g15 g
50 g50 g8612 g3,7 g2,2 g
150 g150 g25836 g11 g6,7 g
200 g200 g34448 g15 g9 g
250 g250 g43060 g19 g11 g

Kérdések erről: Kék kagyló

Hány kalória van Kék kagyló 100 g mennyiségében?

Kék kagyló 100 g mennyisége 172 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 7,4 g szénhidráttal és 4,5 g zsírral.

Hány kalória van Kék kagyló 1 adag (85 g) mennyiségében?

Kék kagyló 1 adag (85 g) mennyisége 146 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 6,3 g szénhidráttal és 3,8 g zsírral.

Hány kalória van Kék kagyló 2 adag (170 g) mennyiségében?

Kék kagyló 2 adag (170 g) mennyisége 292 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 13 g szénhidráttal és 7,6 g zsírral.

Hány kalória van Kék kagyló ½ adag (42,5 g) mennyiségében?

Kék kagyló ½ adag (42,5 g) mennyisége 73 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 3,1 g szénhidráttal és 1,9 g zsírral.

Hány kalória van Kék kagyló 3 adag (255 g) mennyiségében?

Kék kagyló 3 adag (255 g) mennyisége 439 kcal-t tartalmaz, 61 g fehérjével, 19 g szénhidráttal és 11 g zsírral.

Hány kalória van Kék kagyló 4 adag (340 g) mennyiségében?

Kék kagyló 4 adag (340 g) mennyisége 585 kcal-t tartalmaz, 81 g fehérjével, 25 g szénhidráttal és 15 g zsírral.

Hány kalória van Kék kagyló 50 g mennyiségében?

Kék kagyló 50 g mennyisége 86 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 3,7 g szénhidráttal és 2,2 g zsírral.

Hány kalória van Kék kagyló 150 g mennyiségében?

Kék kagyló 150 g mennyisége 258 kcal-t tartalmaz, 36 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 6,7 g zsírral.

Forrás: USDA FoodData Central 174217 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül