Tudd, mi kerül a tányérodra

tengeri sügér

Kalória- és tápértékadatok

nyers, vadon élő

98
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje20 g
Szénhidrát0 g
Zsír1,9 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 98 kcal —
  • Fehérje 20 g 40%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 1,9 g 2%
  • Telített zsírsavak 0,5 g 2%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 71,4 mg 3%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • D-vitamin 3,7 µg 18%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3-vitamin) 3,7 mg 23%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,33 mg 7%
  • B6-vitamin 0,39 mg 23%
  • B12-vitamin 4,2 µg 173%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 1,6 mg 0%
  • Vas 0,4 mg 2%
  • Magnézium 28,3 mg 7%
  • Foszfor 191 mg 15%
  • Kálium 371 mg 8%
  • Cink 0,43 mg 4%
  • Szelén 25,4 µg 46%
  • Jód 23,3 µg 16%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g9820 g0 g1,9 g
50 g50 g4910 g0 g1 g
150 g150 g14730 g0 g2,9 g
200 g200 g19640 g0 g3,9 g
250 g250 g24550 g0 g4,9 g

Kérdések erről: tengeri sügér

Hány kalória van tengeri sügér 100 g mennyiségében?

tengeri sügér 100 g mennyisége 98 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,9 g zsírral.

Hány kalória van tengeri sügér 50 g mennyiségében?

tengeri sügér 50 g mennyisége 49 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1 g zsírral.

Hány kalória van tengeri sügér 150 g mennyiségében?

tengeri sügér 150 g mennyisége 147 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.

Hány kalória van tengeri sügér 200 g mennyiségében?

tengeri sügér 200 g mennyisége 196 kcal-t tartalmaz, 40 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,9 g zsírral.

Hány kalória van tengeri sügér 250 g mennyiségében?

tengeri sügér 250 g mennyisége 245 kcal-t tartalmaz, 50 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,9 g zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 26205 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül