Tudd, mi kerül a tányérodra
tengeri sügér
Kalória- és tápértékadatok
nyers, tenyésztett
124
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje21 g
Zsír4,3 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 124 kcal —
- Fehérje 21 g 43%
- Zsír 4,3 g 5%
- Telített zsírsavak 1 g 5%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 46,6 mg 2%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 14,7 µg 2%
- D-vitamin 2,3 µg 12%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3-vitamin) 6,8 mg 42%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,53 mg 11%
- B6-vitamin 0,39 mg 23%
- B12-vitamin 4,3 µg 180%
Ásványi anyagok
- Kalcium 5,6 mg 0%
- Vas 0,39 mg 2%
- Magnézium 32,3 mg 8%
- Foszfor 209 mg 17%
- Kálium 430 mg 9%
- Cink 0,41 mg 4%
- Szelén 7,6 µg 14%
- Jód 9,4 µg 6%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 21 g | – | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | – | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 32 g | – | 6,4 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 43 g | – | 8,5 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 54 g | – | 11 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: tengeri sügér
Hány kalória van tengeri sügér 100 g mennyiségében?
tengeri sügér 100 g mennyisége 124 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, – szénhidráttal és 4,3 g zsírral.
Hány kalória van tengeri sügér 50 g mennyiségében?
tengeri sügér 50 g mennyisége 62 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, – szénhidráttal és 2,1 g zsírral.
Hány kalória van tengeri sügér 150 g mennyiségében?
tengeri sügér 150 g mennyisége 186 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, – szénhidráttal és 6,4 g zsírral.
Hány kalória van tengeri sügér 200 g mennyiségében?
tengeri sügér 200 g mennyisége 248 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, – szénhidráttal és 8,5 g zsírral.
Hány kalória van tengeri sügér 250 g mennyiségében?
tengeri sügér 250 g mennyisége 310 kcal-t tartalmaz, 54 g fehérjével, – szénhidráttal és 11 g zsírral.
Forrás: ANSES–Ciqual (France) 26206 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
