Tudd, mi kerül a tányérodra

Swiss steak

Kalória- és tápértékadatok

115
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje15 g
Szénhidrát2,8 g
Zsír4,4 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 115 kcal —
  • Fehérje 15 g 31%
  • Szénhidrát 2,8 g 1%
  • Zsír 4,4 g 6%
  • Telített zsírsavak 1,1 g 6%
  • Rost 0,9 g 3%
  • Cukrok 1,2 g —
  • Nátrium 250 mg 11%
  • Koleszterin 38 mg 13%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 43 µg 5%
  • C-vitamin 4,4 mg 5%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,77 mg 5%
  • K-vitamin 5,8 µg 5%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,24 mg 20%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3-vitamin) 4,4 mg 27%
  • B6-vitamin 0,41 mg 24%
  • Folát (B9-vitamin) 10 µg 3%
  • B12-vitamin 0,96 µg 40%
  • Kolin 38,6 mg 7%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 24 mg 2%
  • Vas 1,8 mg 10%
  • Magnézium 13 mg 3%
  • Foszfor 146 mg 12%
  • Kálium 284 mg 6%
  • Cink 2,3 mg 21%
  • Réz 0,06 mg 6%
  • Szelén 14,1 µg 26%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g11516 g2,8 g4,4 g
1 adag170 g19626 g4,7 g7,5 g
2 adag340 g39153 g9,4 g15 g
½ adag85 g9813 g2,4 g3,8 g
3 adag510 g58779 g14 g23 g
4 adag680 g782105 g19 g30 g
50 g50 g587,7 g1,4 g2,2 g
150 g150 g17323 g4,2 g6,6 g
200 g200 g23031 g5,5 g8,8 g
250 g250 g28839 g6,9 g11 g

Kérdések erről: Swiss steak

Hány kalória van Swiss steak 100 g mennyiségében?

Swiss steak 100 g mennyisége 115 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 2,8 g szénhidráttal és 4,4 g zsírral.

Hány kalória van Swiss steak 1 adag (170 g) mennyiségében?

Swiss steak 1 adag (170 g) mennyisége 196 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 4,7 g szénhidráttal és 7,5 g zsírral.

Hány kalória van Swiss steak 2 adag (340 g) mennyiségében?

Swiss steak 2 adag (340 g) mennyisége 391 kcal-t tartalmaz, 53 g fehérjével, 9,4 g szénhidráttal és 15 g zsírral.

Hány kalória van Swiss steak ½ adag (85 g) mennyiségében?

Swiss steak ½ adag (85 g) mennyisége 98 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 2,4 g szénhidráttal és 3,8 g zsírral.

Hány kalória van Swiss steak 3 adag (510 g) mennyiségében?

Swiss steak 3 adag (510 g) mennyisége 587 kcal-t tartalmaz, 79 g fehérjével, 14 g szénhidráttal és 23 g zsírral.

Hány kalória van Swiss steak 4 adag (680 g) mennyiségében?

Swiss steak 4 adag (680 g) mennyisége 782 kcal-t tartalmaz, 105 g fehérjével, 19 g szénhidráttal és 30 g zsírral.

Hány kalória van Swiss steak 50 g mennyiségében?

Swiss steak 50 g mennyisége 58 kcal-t tartalmaz, 7,7 g fehérjével, 1,4 g szénhidráttal és 2,2 g zsírral.

Hány kalória van Swiss steak 150 g mennyiségében?

Swiss steak 150 g mennyisége 173 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 4,2 g szénhidráttal és 6,6 g zsírral.

Forrás: FNDDS (USDA) 27411120 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül