Tudd, mi kerül a tányérodra
Struusz legyező
Kalória- és tápértékadatok
nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 117 kcal —
- Fehérje 22 g 44%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 2,7 g 3%
- Telített zsírsavak 1 g 5%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 75 mg 3%
- Koleszterin 73 mg 24%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,2 mg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,2 mg 16%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3-vitamin) 4,7 mg 30%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,2 mg 23%
- B6-vitamin 0,51 mg 30%
- Folát (B9-vitamin) 8 µg 2%
- B12-vitamin 5 µg 207%
Ásványi anyagok
- Kalcium 6 mg 0%
- Vas 4,4 mg 24%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 211 mg 17%
- Kálium 308 mg 7%
- Cink 3,7 mg 34%
- Réz 0,14 mg 15%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 34,9 µg 63%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 22 g | 0 g | 2,7 g |
| 1 adag | 85 g | 99 | 19 g | 0 g | 2,3 g |
| 2 adag | 170 g | 199 | 37 g | 0 g | 4,5 g |
| ½ adag | 42,5 g | 50 | 9,3 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 adag | 255 g | 298 | 56 g | 0 g | 6,8 g |
| 4 adag | 340 g | 398 | 74 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 11 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 33 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 44 g | 0 g | 5,3 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 55 g | 0 g | 6,6 g |
Hasonló ételek
- Strucclegyezőfilényers101 kcal / 100 g
- Struusz gömbölyű húsnyers116 kcal / 100 g
- Strucc osztriganyers125 kcal / 100 g
- Strucc külső combnyers115 kcal / 100 g
- Struusz színleves / szűzpecsenyenyers123 kcal / 100 g
- Emunyers103 kcal / 100 g
- Struccfilényers109 kcal / 100 g
- Struuszfilényers114 kcal / 100 g
- Darált struusznyers165 kcal / 100 g
- Strucchúsnyers121 kcal / 100 g
Kérdések erről: Struusz legyező
Hány kalória van Struusz legyező 100 g mennyiségében?
Struusz legyező 100 g mennyisége 117 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,7 g zsírral.
Hány kalória van Struusz legyező 1 adag (85 g) mennyiségében?
Struusz legyező 1 adag (85 g) mennyisége 99 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,3 g zsírral.
Hány kalória van Struusz legyező 2 adag (170 g) mennyiségében?
Struusz legyező 2 adag (170 g) mennyisége 199 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,5 g zsírral.
Hány kalória van Struusz legyező ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Struusz legyező ½ adag (42,5 g) mennyisége 50 kcal-t tartalmaz, 9,3 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.
Hány kalória van Struusz legyező 3 adag (255 g) mennyiségében?
Struusz legyező 3 adag (255 g) mennyisége 298 kcal-t tartalmaz, 56 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,8 g zsírral.
Hány kalória van Struusz legyező 4 adag (340 g) mennyiségében?
Struusz legyező 4 adag (340 g) mennyisége 398 kcal-t tartalmaz, 74 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9 g zsírral.
Hány kalória van Struusz legyező 50 g mennyiségében?
Struusz legyező 50 g mennyisége 59 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Hány kalória van Struusz legyező 150 g mennyiségében?
Struusz legyező 150 g mennyisége 176 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174483 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
