Tudd, mi kerül a tányérodra

Spenót

Kalória- és tápértékadatok

főtt, lecsepegtetett, sózott

kalóriakcal 100 g-onként 100 g

Fehérje3 g

Szénhidrát1,4 g

Zsír0,3 g

Kalória százalékos megoszlása

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Adag	Tömeg	Kalória	Fehérje	Szénhidrát	Zsír
100 g	100 g	23	3 g	1,4 g	0,3 g
50 g	50 g	12	1,5 g	0,7 g	0,1 g
150 g	150 g	35	4,5 g	2 g	0,4 g
200 g	200 g	46	5,9 g	2,7 g	0,5 g
250 g	250 g	58	7,4 g	3,4 g	0,7 g

Hány kalória van Spenót 100 g mennyiségében?

Spenót 100 g mennyisége 23 kcal-t tartalmaz, 3 g fehérjével, 1,4 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.

Hány kalória van Spenót 50 g mennyiségében?

Spenót 50 g mennyisége 12 kcal-t tartalmaz, 1,5 g fehérjével, 0,7 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.

Hány kalória van Spenót 150 g mennyiségében?

Spenót 150 g mennyisége 35 kcal-t tartalmaz, 4,5 g fehérjével, 2 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.

Hány kalória van Spenót 200 g mennyiségében?

Spenót 200 g mennyisége 46 kcal-t tartalmaz, 5,9 g fehérjével, 2,7 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.

Hány kalória van Spenót 250 g mennyiségében?

Spenót 250 g mennyisége 58 kcal-t tartalmaz, 7,4 g fehérjével, 3,4 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.

Forrás: Canadian Nutrient File 6544 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül