Tudd, mi kerül a tányérodra
Sajtos batyu
Kalória- és tápértékadatok
paradicsomalapú szósszal, fagyasztott, elkészítetlen
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 235 kcal —
- Fehérje 10 g 20%
- Szénhidrát 26 g 9%
- Zsír 9,5 g 12%
- Telített zsírsavak 4,7 g 24%
- Rost 1,6 g 6%
- Cukrok 7,9 g —
- Nátrium 598 mg 26%
- Koleszterin 20 mg 7%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 52 µg 6%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,79 mg 5%
- K-vitamin 15,4 µg 13%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3-vitamin) 1,6 mg 10%
- B6-vitamin 0,1 mg 6%
- Folát (B9-vitamin) 63 µg 16%
- B12-vitamin 0,94 µg 39%
- Kolin 14,9 mg 3%
Ásványi anyagok
- Kalcium 276 mg 21%
- Vas 1,9 mg 10%
- Magnézium 23 mg 5%
- Foszfor 47 mg 4%
- Kálium 179 mg 4%
- Cink 1,3 mg 11%
- Réz 0,09 mg 10%
- Szelén 14,9 µg 27%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 10 g | 26 g | 9,5 g |
| 1 adag | 127 g | 298 | 13 g | 33 g | 12 g |
| 2 adag | 254 g | 597 | 26 g | 65 g | 24 g |
| ½ adag | 63,5 g | 149 | 6,5 g | 16 g | 6 g |
| 3 adag | 381 g | 895 | 39 g | 98 g | 36 g |
| 4 adag | 508 g | 1194 | 52 g | 131 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 5,1 g | 13 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 15 g | 39 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 21 g | 51 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 26 g | 64 g | 24 g |
Hasonló ételek
- Húsos sajtos táskaparadicsomszósszal, csökkentett zsírtartalmú, fagyasztott215 kcal / 100 g
- Turnover cheese-filled tomato-based sauce235 kcal / 100 g
- Tojásos húsos sajtos táskafagyasztott228 kcal / 100 g
- Sajtos leveles tésztafagyasztott, elkészítetlen304 kcal / 100 g
- Sajtos ravioli paradicsommártássalfagyasztott, nem előkészített, tartalmaz normál és könnyű ételeket111 kcal / 100 g
- Turnover meat- and cheese-filled tomato-based sauce reduced fat215 kcal / 100 g
- Sajttortaelőre csomagolt271 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sajtos batyu
Hogyan lesz ropogós a sajtos batyu alja is?
A tepsit melegítsd elő, és sütőpapíron, légkeverés nélkül süsd a batyukat 200 °C-on körülbelül 20–25 percig, amíg aranybarnák. A töltelék ne legyen túl nedves, különben eláztatja a tésztát.
Mivel kend meg a sajtos batyut sütés előtt?
Felvert tojással kend meg vékonyan a tetejét, de a vágott szélekre ne kerüljön, mert összeragaszthatja a tésztarétegeket. Ha tojást nem használsz, kevés tejjel is szép fényesre sül.
Milyen sajtból készül a legfinomabb sajtos batyu?
Olyan sajtot válassz, amelyik jól olvad, de nem ereszt sok levet: a trappista vagy az edami jó alap, kevés fetával pedig karakteresebb lesz a töltelék. Reszeld le, és keverd össze egy kanál tejföllel, hogy sütés közben ne morzsálódjon.
Le lehet fagyasztani a sajtos batyut?
Igen: a megsült batyut teljes kihűlés után fagyaszd le, majd 160 °C-os sütőben melegítsd át nagyjából 10–15 perc alatt. A nyers, összehajtott batyukat is lefagyaszthatod; fagyottan süsd, és számolj néhány perccel hosszabb sütési idővel.
Mivel kínáld a sajtos batyut?
Friss zöldsalátával vagy savanyúsággal könnyű ebéd, reggelire pedig paradicsommal és paprikával is jól illik. Tálalhatod fokhagymás tejföllel is, de a mártást inkább mellé add, hogy a tészta ropogós maradjon.
Mivel helyettesítheted a sajtos batyu töltelékében a sajtot?
Sós, sajtszerű ízhez keverj össze áttört tofut kevés sóval, citromlével és sörélesztőpehellyel. A töltelék legyen sűrű, ne vizes; sütés előtt kóstold meg, mert a tofu önmagában enyhe ízű.
Mennyi sajtos batyu számít egy adagnak?
Egy közepes, körülbelül 127 grammos batyu jó kiindulópont egy étkezéshez; mellé tegyél salátát vagy nyers zöldséget. Ez az adag 298 kcal-t tartalmaz.
Forrás: USDA FoodData Central 169775 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
