Tudd, mi kerül a tányérodra
Pulyka
Kalória- és tápértékadatok
gépi csontozású, pulykavázból, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 201 kcal —
- Fehérje 13 g 27%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 16 g 20%
- Telített zsírsavak 5,3 g 27%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 48 mg 2%
- Koleszterin 95 mg 32%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3-vitamin) 2 mg 12%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,67 mg 13%
- B6-vitamin 0,21 mg 12%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 0,26 µg 11%
Ásványi anyagok
- Kalcium 145 mg 11%
- Vas 1,6 mg 9%
- Magnézium 13 mg 3%
- Foszfor 115 mg 9%
- Kálium 173 mg 4%
- Cink 2,9 mg 26%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 26,5 µg 48%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 13 g | 0 g | 16 g |
| 1 adag | 227 g | 456 | 30 g | 0 g | 36 g |
| 2 adag | 454 g | 913 | 60 g | 0 g | 73 g |
| ½ adag | 113,5 g | 228 | 15 g | 0 g | 18 g |
| 3 adag | 681 g | 1369 | 91 g | 0 g | 109 g |
| 4 adag | 908 g | 1825 | 121 g | 0 g | 145 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 6,6 g | 0 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 20 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 27 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 33 g | 0 g | 40 g |
Hasonló ételek
- Darált pulykanyers148 kcal / 100 g
- Pulyka hús és bőrnyers139 kcal / 100 g
- Egész pulykafagyasztott, nyers89 kcal / 100 g
- Pulyka bőregész, világos és sötét, nyers407 kcal / 100 g
- Pulyka bőrreltyúk, hús és bőr, nyers148 kcal / 100 g
- Pulykahúsminden osztály, nyers116 kcal / 100 g
- Pulykahús és bőrminden osztály, nyers143 kcal / 100 g
- Pulykabőrkiskereskedelmi részekből, sötét húsból, nyers380 kcal / 100 g
- Nyers mechanikusan csontozott baromfimechanikusan csontozott, csak hátból és nyakból, nyers199 kcal / 100 g
- Pulykanyakhúsminden osztály, nyers125 kcal / 100 g
Kérdések erről: Pulyka
Hány kalória van Pulyka 100 g mennyiségében?
Pulyka 100 g mennyisége 201 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Pulyka 1 adag (227 g) mennyiségében?
Pulyka 1 adag (227 g) mennyisége 456 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 36 g zsírral.
Hány kalória van Pulyka 2 adag (454 g) mennyiségében?
Pulyka 2 adag (454 g) mennyisége 913 kcal-t tartalmaz, 60 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 73 g zsírral.
Hány kalória van Pulyka ½ adag (113,5 g) mennyiségében?
Pulyka ½ adag (113,5 g) mennyisége 228 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van Pulyka 3 adag (681 g) mennyiségében?
Pulyka 3 adag (681 g) mennyisége 1369 kcal-t tartalmaz, 91 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 109 g zsírral.
Hány kalória van Pulyka 4 adag (908 g) mennyiségében?
Pulyka 4 adag (908 g) mennyisége 1825 kcal-t tartalmaz, 121 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 145 g zsírral.
Hány kalória van Pulyka 50 g mennyiségében?
Pulyka 50 g mennyisége 101 kcal-t tartalmaz, 6,6 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8 g zsírral.
Hány kalória van Pulyka 150 g mennyiségében?
Pulyka 150 g mennyisége 302 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 24 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171504 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
