Tudd, mi kerül a tányérodra
pulyka
Kalória- és tápértékadatok
egész, csak hús, hozzáadott oldattal, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 106 kcal —
- Fehérje 21 g 42%
- Szénhidrát 0,1 g 0%
- Zsír 2,4 g 3%
- Telített zsírsavak 0,5 g 3%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0,1 g —
- Nátrium 194 mg 8%
- Koleszterin 61 mg 20%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 8 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,2 µg 1%
- E-vitamin 0,08 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,18 mg 13%
- Niacin (B3-vitamin) 8,7 mg 54%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,82 mg 16%
- B6-vitamin 0,67 mg 40%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 1,1 µg 44%
- Kolin 52,6 mg 10%
Ásványi anyagok
- Kalcium 14 mg 1%
- Vas 0,64 mg 4%
- Magnézium 24 mg 6%
- Foszfor 223 mg 18%
- Kálium 237 mg 5%
- Cink 1,7 mg 15%
- Réz 0,07 mg 8%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 22,6 µg 41%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 21 g | 0,1 g | 2,4 g |
| 1 adag | 113 g | 120 | 24 g | 0,2 g | 2,7 g |
| 2 adag | 226 g | 240 | 47 g | 0,3 g | 5,4 g |
| ½ adag | 56,5 g | 60 | 12 g | 0,1 g | 1,4 g |
| 3 adag | 339 g | 359 | 71 g | 0,5 g | 8,1 g |
| 4 adag | 452 g | 479 | 94 g | 0,6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 10 g | 0,1 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 31 g | 0,2 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 42 g | 0,3 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 52 g | 0,4 g | 6 g |
Hasonló ételek
- Pulyka hús és bőrnyers139 kcal / 100 g
- Egész pulykabőr nélkül, nyers109 kcal / 100 g
- Pulyka világos húsegész, nyers114 kcal / 100 g
- Pulyka bőrreltyúk, hús és bőr, nyers148 kcal / 100 g
- Pulyka sötét húsegészből, csak hús, hozzáadott oldattal, nyers115 kcal / 100 g
- Pulykahúsminden osztály, nyers116 kcal / 100 g
- Pulykamellkiskereskedelmi darabok, hússal és bőrrel, nyers155 kcal / 100 g
- Pulykabőregészből (világos és sötét), hozzáadott oldattal, nyers381 kcal / 100 g
- Pulykacombegész baromfiból, csak hús, nyers109 kcal / 100 g
- Pulykaszárnyegész, csak hús, nyers115 kcal / 100 g
Kérdések erről: pulyka
Hány kalória van pulyka 100 g mennyiségében?
pulyka 100 g mennyisége 106 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 2,4 g zsírral.
Hány kalória van pulyka 1 adag (113 g) mennyiségében?
pulyka 1 adag (113 g) mennyisége 120 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 2,7 g zsírral.
Hány kalória van pulyka 2 adag (226 g) mennyiségében?
pulyka 2 adag (226 g) mennyisége 240 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 5,4 g zsírral.
Hány kalória van pulyka ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
pulyka ½ adag (56,5 g) mennyisége 60 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.
Hány kalória van pulyka 3 adag (339 g) mennyiségében?
pulyka 3 adag (339 g) mennyisége 359 kcal-t tartalmaz, 71 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 8,1 g zsírral.
Hány kalória van pulyka 4 adag (452 g) mennyiségében?
pulyka 4 adag (452 g) mennyisége 479 kcal-t tartalmaz, 94 g fehérjével, 0,6 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van pulyka 50 g mennyiségében?
pulyka 50 g mennyisége 53 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.
Hány kalória van pulyka 150 g mennyiségében?
pulyka 150 g mennyisége 159 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 3,6 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172868 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
