Tudd, mi kerül a tányérodra
Oats, rolled, oat flakes
Kalória- és tápértékadatok
382
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje14 g
Szénhidrát60 g
Zsír7,2 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 382 kcal —
- Fehérje 14 g 27%
- Szénhidrát 60 g 22%
- Zsír 7,2 g 9%
- Telített zsírsavak 1,3 g 6%
- Rost 5,7 g 20%
- Cukrok 1,2 g —
- Nátrium 1 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,85 mg 6%
- K-vitamin 2,1 µg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,33 mg 28%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3-vitamin) 0,8 mg 5%
- B6-vitamin 0,13 mg 8%
- Folát (B9-vitamin) 46 µg 12%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 47 mg 4%
- Vas 4,7 mg 26%
- Magnézium 142 mg 34%
- Foszfor 471 mg 38%
- Kálium 414 mg 9%
- Cink 3,6 mg 33%
- Réz 0,45 mg 50%
- Mangán 4,1 mg 178%
- Szelén 12 µg 22%
- Jód 20 µg 13%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 14 g | 60 g | 7,2 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 6,8 g | 30 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 20 g | 90 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 27 g | 120 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 34 g | 150 g | 18 g |
Hasonló ételek
- Barley rolled barley flakes330 kcal / 100 g
- Oat coarse-ground oat kaurakuitunen257 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes water48 kcal / 100 g
- Flour oat flour391 kcal / 100 g
- Toast oats toast oat flour oat flakes255 kcal / 100 g
- 4-grain flakes330 kcal / 100 g
- Muesli cereal368 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Multigrain bread oat bread low-fat milk wheat flour oat flakes248 kcal / 100 g
- 4-grain flakes riihikosken vehnämylly342 kcal / 100 g
Kérdések erről: Oats, rolled, oat flakes
Hány kalória van Oats, rolled, oat flakes 100 g mennyiségében?
Oats, rolled, oat flakes 100 g mennyisége 382 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 60 g szénhidráttal és 7,2 g zsírral.
Hány kalória van Oats, rolled, oat flakes 50 g mennyiségében?
Oats, rolled, oat flakes 50 g mennyisége 191 kcal-t tartalmaz, 6,8 g fehérjével, 30 g szénhidráttal és 3,6 g zsírral.
Hány kalória van Oats, rolled, oat flakes 150 g mennyiségében?
Oats, rolled, oat flakes 150 g mennyisége 573 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 90 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Oats, rolled, oat flakes 200 g mennyiségében?
Oats, rolled, oat flakes 200 g mennyisége 764 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 120 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Oats, rolled, oat flakes 250 g mennyiségében?
Oats, rolled, oat flakes 250 g mennyisége 955 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 150 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Forrás: Fineli (Finland) 153 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
