Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhahús
Kalória- és tápértékadatok
hús, 5–10% zsírtartalom, nyers
152
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje20 g
Szénhidrát0 g
Zsír7,8 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 152 kcal —
- Fehérje 20 g 41%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 7,8 g 10%
- Telített zsírsavak 3,3 g 16%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 65 mg 3%
- Koleszterin 64 mg 21%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,5 µg 3%
- E-vitamin 0,23 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3-vitamin) 6,2 mg 39%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,62 mg 12%
- B6-vitamin 0,32 mg 19%
- Biotin (B7-vitamin) 0,87 µg 3%
- Folát (B9-vitamin) 7,3 µg 2%
- B12-vitamin 1,4 µg 58%
- Kolin 65,7 mg 12%
Ásványi anyagok
- Kalcium 5 mg 0%
- Vas 2,1 mg 12%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 170 mg 14%
- Kálium 325 mg 7%
- Cink 4,8 mg 44%
- Réz 0,08 mg 9%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 6,8 µg 12%
- Jód 0,8 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 20 g | 0 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 10 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 31 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 41 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 51 g | 0 g | 20 g |
Hasonló ételek
- Darált marhahús93% sovány hús / 7% zsír, nyers152 kcal / 100 g
- Sovány darált marhahúsnyers154 kcal / 100 g
- Kockázott marhahússovány, nyers137 kcal / 100 g
- Marhahús darált steak20% zsírtartalmú, nyers249 kcal / 100 g
- Aprított marhahúsnyers102 kcal / 100 g
- Húsnyers, kevesebb mint 5% zsírtartalommal, a máj kivételével113 kcal / 100 g
- Borjúhús<5% zsírtartalom, nyers, átlagos105 kcal / 100 g
- Sertéshúshús, körülbelül 10% zsírtartalmú, nyers183 kcal / 100 g
- Marhasteaksovány, nyers113 kcal / 100 g
- Marhabélszínzsír nélkül, nyers137 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhahús
Hány kalória van Marhahús 100 g mennyiségében?
Marhahús 100 g mennyisége 152 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,8 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús 50 g mennyiségében?
Marhahús 50 g mennyisége 76 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,9 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús 150 g mennyiségében?
Marhahús 150 g mennyisége 228 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús 200 g mennyiségében?
Marhahús 200 g mennyisége 304 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús 250 g mennyiségében?
Marhahús 250 g mennyisége 380 kcal-t tartalmaz, 51 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Forrás: Frida (Denmark) 909 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
