Tudd, mi kerül a tányérodra
Marha hátszín steak
Kalória- és tápértékadatok
csont nélkül, inside skirt, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, choice, főtt, grillezett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 242 kcal —
- Fehérje 30 g 59%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 14 g 18%
- Telített zsírsavak 4,8 g 24%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 64 mg 3%
- Koleszterin 93 mg 31%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,11 mg 1%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,36 mg 27%
- Niacin (B3-vitamin) 6,4 mg 40%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,7 mg 14%
- B6-vitamin 0,47 mg 28%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 3,1 µg 129%
- Kolin 61,4 mg 11%
Ásványi anyagok
- Kalcium 7 mg 1%
- Vas 2,5 mg 14%
- Magnézium 23 mg 5%
- Foszfor 168 mg 13%
- Kálium 298 mg 6%
- Cink 8,1 mg 74%
- Réz 0,11 mg 12%
- Mangán 0,11 mg 5%
- Szelén 33,7 µg 61%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 30 g | 0 g | 14 g |
| 1 adag | 85 g | 206 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 2 adag | 170 g | 411 | 50 g | 0 g | 23 g |
| ½ adag | 42,5 g | 103 | 13 g | 0 g | 5,8 g |
| 3 adag | 255 g | 617 | 75 g | 0 g | 35 g |
| 4 adag | 340 g | 823 | 101 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 15 g | 0 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 44 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 59 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 74 g | 0 g | 34 g |
Hasonló ételek
- Plate steakcsontnélküli, zsíros és zsírtalan részek, 0 hüvelykes zsírra nyírva, choice minőség, főtt, grillezett253 kcal / 100 g
- Marhasteakcsontnélküli, szétválasztható sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírra nyírva, select, főtt, grillezett233 kcal / 100 g
- Külső rekeszizom steakszegy, csont nélkül, csak sovány hús, 0 hüvelykes zsírtartalomra vágva, choice, főtt, grillezett291 kcal / 100 g
- Küszrekeszizom steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Outside skirt steakcsont nélkül, választható sovány hús és zsír, 0" zsírtartalomra lehártyázva, choice, nyers238 kcal / 100 g
- Belső hasaalja steakcsont nélkül, a sovány hús és a zsír különválasztható, a zsír teljesen letrimelve, choice minőségű, nyers195 kcal / 100 g
- Marha flank steakzsír nélkül, főtt, olajjal, hagymával és fokhagymával, sózott191 kcal / 100 g
- Marha oldalas steakcsak sovány, 0 hüvelykre zsírtalanítva, choice, nyers149 kcal / 100 g
- Marka lapocka steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra vágva, choice, főtt, párolt222 kcal / 100 g
- Lapockasteakcsontnélküli, csak hús, 0" zsírra vágva, choice, főtt, grillezett178 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marha hátszín steak
Hány kalória van Marha hátszín steak 100 g mennyiségében?
Marha hátszín steak 100 g mennyisége 242 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Marha hátszín steak 1 adag (85 g) mennyiségében?
Marha hátszín steak 1 adag (85 g) mennyisége 206 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Marha hátszín steak 2 adag (170 g) mennyiségében?
Marha hátszín steak 2 adag (170 g) mennyisége 411 kcal-t tartalmaz, 50 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 23 g zsírral.
Hány kalória van Marha hátszín steak ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Marha hátszín steak ½ adag (42,5 g) mennyisége 103 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,8 g zsírral.
Hány kalória van Marha hátszín steak 3 adag (255 g) mennyiségében?
Marha hátszín steak 3 adag (255 g) mennyisége 617 kcal-t tartalmaz, 75 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 35 g zsírral.
Hány kalória van Marha hátszín steak 4 adag (340 g) mennyiségében?
Marha hátszín steak 4 adag (340 g) mennyisége 823 kcal-t tartalmaz, 101 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 47 g zsírral.
Hány kalória van Marha hátszín steak 50 g mennyiségében?
Marha hátszín steak 50 g mennyisége 121 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,9 g zsírral.
Hány kalória van Marha hátszín steak 150 g mennyiségében?
Marha hátszín steak 150 g mennyisége 363 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173375 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
