Tudd, mi kerül a tányérodra
Belső rekeszizom steak
Kalória- és tápértékadatok
plate, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 220 kcal —
- Fehérje 26 g 52%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 12 g 15%
- Telített zsírsavak 4,7 g 23%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 75 mg 3%
- Koleszterin 60 mg 20%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,1 mg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3-vitamin) 3,7 mg 23%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,61 mg 12%
- B6-vitamin 0,32 mg 19%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 3,7 µg 155%
- Kolin 99,5 mg 18%
Ásványi anyagok
- Kalcium 11 mg 1%
- Vas 2,8 mg 15%
- Magnézium 24 mg 6%
- Foszfor 230 mg 18%
- Kálium 289 mg 6%
- Cink 7,2 mg 66%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0 mg 0%
- Szelén 19,8 µg 36%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 adag | 85 g | 187 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 adag | 170 g | 374 | 44 g | 0 g | 21 g |
| ½ adag | 42,5 g | 94 | 11 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 adag | 255 g | 561 | 67 g | 0 g | 31 g |
| 4 adag | 340 g | 748 | 89 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 13 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 52 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 65 g | 0 g | 30 g |
Hasonló ételek
- Plate steakcsontnélküli, zsíros és zsírtalan részek, 0 hüvelykes zsírra nyírva, minden minőség, főtt, grillezett245 kcal / 100 g
- Marhasteakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, minden minőség, főtt, grillezett234 kcal / 100 g
- Külső rekeszizom steaklemez, csak sovány hús, 0 hüvelyk zsírra nyírva, minden osztály, főtt, broiled233 kcal / 100 g
- Küszrekeszizom steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Belső hasaalja steakcsont nélkül, a sovány hús és a zsír különválasztható, a zsír teljesen letrimelve, choice minőségű, nyers195 kcal / 100 g
- Outside skirt steakcsont nélkül, választható sovány hús és zsír, 0" zsírtartalomra lehártyázva, choice, nyers238 kcal / 100 g
- Marha flank steakzsír nélkül, főtt, olajjal, hagymával és fokhagymával, sózott191 kcal / 100 g
- Marha oldalas steakcsak sovány, 0 hüvelykre zsírtalanítva, choice, nyers149 kcal / 100 g
- Marka lapocka steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra vágva, minden minőség, főtt, párolt219 kcal / 100 g
- Felsál steakcsak sovány, 1/8" zsírra nyírva, minden minőség, főzve, grillezve185 kcal / 100 g
Kérdések erről: Belső rekeszizom steak
Hány kalória van Belső rekeszizom steak 100 g mennyiségében?
Belső rekeszizom steak 100 g mennyisége 220 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Belső rekeszizom steak 1 adag (85 g) mennyiségében?
Belső rekeszizom steak 1 adag (85 g) mennyisége 187 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Belső rekeszizom steak 2 adag (170 g) mennyiségében?
Belső rekeszizom steak 2 adag (170 g) mennyisége 374 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Hány kalória van Belső rekeszizom steak ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Belső rekeszizom steak ½ adag (42,5 g) mennyisége 94 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,1 g zsírral.
Hány kalória van Belső rekeszizom steak 3 adag (255 g) mennyiségében?
Belső rekeszizom steak 3 adag (255 g) mennyisége 561 kcal-t tartalmaz, 67 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 31 g zsírral.
Hány kalória van Belső rekeszizom steak 4 adag (340 g) mennyiségében?
Belső rekeszizom steak 4 adag (340 g) mennyisége 748 kcal-t tartalmaz, 89 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 41 g zsírral.
Hány kalória van Belső rekeszizom steak 50 g mennyiségében?
Belső rekeszizom steak 50 g mennyisége 110 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6 g zsírral.
Hány kalória van Belső rekeszizom steak 150 g mennyiségében?
Belső rekeszizom steak 150 g mennyisége 330 kcal-t tartalmaz, 39 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171787 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
