Tudd, mi kerül a tányérodra
Belső rekeszizom steak
Kalória- és tápértékadatok
csont nélkül, csak sovány hús, 0 hüvelyk zsírra nyírva, select, főtt, grillezett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 223 kcal —
- Fehérje 31 g 61%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 11 g 14%
- Telített zsírsavak 3,6 g 18%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 62 mg 3%
- Koleszterin 91 mg 30%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,07 mg 0%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3-vitamin) 6,6 mg 41%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,68 mg 14%
- B6-vitamin 0,52 mg 31%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 2,7 µg 113%
- Kolin 61,3 mg 11%
Ásványi anyagok
- Kalcium 7 mg 1%
- Vas 2,4 mg 13%
- Magnézium 24 mg 6%
- Foszfor 176 mg 14%
- Kálium 312 mg 7%
- Cink 8,5 mg 77%
- Réz 0,11 mg 12%
- Mangán 0,11 mg 5%
- Szelén 35 µg 64%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 1 adag | 85 g | 190 | 26 g | 0 g | 9,5 g |
| 2 adag | 170 g | 379 | 52 g | 0 g | 19 g |
| ½ adag | 42,5 g | 95 | 13 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 adag | 255 g | 569 | 78 g | 0 g | 29 g |
| 4 adag | 340 g | 758 | 104 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 15 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 46 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 61 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 77 g | 0 g | 28 g |
Hasonló ételek
- Plate steakcsontnélküli, zsíros és zsírtalan részek, 0 hüvelykes zsírra nyírva, minden minőség, főtt, grillezett245 kcal / 100 g
- Marhasteakcsontnélküli, szétválasztható sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírra nyírva, select, főtt, grillezett233 kcal / 100 g
- Küszrekeszizom steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Külső rekeszizom steakszegy, csont nélkül, csak sovány hús, 0 hüvelykes zsírtartalomra vágva, choice, főtt, grillezett291 kcal / 100 g
- Outside skirt steakcsont nélkül, választható sovány hús és zsír, 0" zsírtartalomra lehártyázva, choice, nyers238 kcal / 100 g
- Belső hasaalja steakcsont nélkül, a sovány hús és a zsír különválasztható, a zsír teljesen letrimelve, choice minőségű, nyers195 kcal / 100 g
- Marha flank steakzsír nélkül, főtt, olajjal, hagymával és fokhagymával, sózott191 kcal / 100 g
- Marha oldalas steakcsak sovány, 0 hüvelykre zsírtalanítva, choice, nyers149 kcal / 100 g
- Marka lapocka steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra vágva, select, főtt, párolt215 kcal / 100 g
- Lapockasteakcsontnélküli, csak hús, 0" zsírra vágva, choice, főtt, grillezett178 kcal / 100 g
Kérdések erről: Belső rekeszizom steak
Hány kalória van Belső rekeszizom steak 100 g mennyiségében?
Belső rekeszizom steak 100 g mennyisége 223 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Belső rekeszizom steak 1 adag (85 g) mennyiségében?
Belső rekeszizom steak 1 adag (85 g) mennyisége 190 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,5 g zsírral.
Hány kalória van Belső rekeszizom steak 2 adag (170 g) mennyiségében?
Belső rekeszizom steak 2 adag (170 g) mennyisége 379 kcal-t tartalmaz, 52 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van Belső rekeszizom steak ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Belső rekeszizom steak ½ adag (42,5 g) mennyisége 95 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,7 g zsírral.
Hány kalória van Belső rekeszizom steak 3 adag (255 g) mennyiségében?
Belső rekeszizom steak 3 adag (255 g) mennyisége 569 kcal-t tartalmaz, 78 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 29 g zsírral.
Hány kalória van Belső rekeszizom steak 4 adag (340 g) mennyiségében?
Belső rekeszizom steak 4 adag (340 g) mennyisége 758 kcal-t tartalmaz, 104 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 38 g zsírral.
Hány kalória van Belső rekeszizom steak 50 g mennyiségében?
Belső rekeszizom steak 50 g mennyisége 112 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,6 g zsírral.
Hány kalória van Belső rekeszizom steak 150 g mennyiségében?
Belső rekeszizom steak 150 g mennyisége 335 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172138 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
