Tudd, mi kerül a tányérodra
Marha hasaalja
Kalória- és tápértékadatok
edényben sült, zsírszegény
253
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje32 g
Szénhidrát0 g
Zsír14 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 253 kcal —
- Fehérje 32 g 64%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 14 g 18%
- Telített zsírsavak 5,7 g 29%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 51 mg 2%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,7 µg 3%
- E-vitamin 0,04 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3-vitamin) 3 mg 19%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,48 mg 10%
- B6-vitamin 0,23 mg 14%
- Biotin (B7-vitamin) 2 µg 7%
- Folát (B9-vitamin) 16 µg 4%
- B12-vitamin 3 µg 125%
Ásványi anyagok
- Kalcium 7 mg 1%
- Vas 2,1 mg 12%
- Magnézium 20 mg 5%
- Foszfor 190 mg 15%
- Kálium 250 mg 5%
- Cink 6,9 mg 63%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 10 µg 18%
- Jód 10 µg 7%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 32 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 16 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 48 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 64 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 80 g | 0 g | 35 g |
Hasonló ételek
- Marha flank steakzsír nélkül, főtt, olajjal, hagymával és fokhagymával, sózott191 kcal / 100 g
- Marhafelsállábosban sült, zsírszegény193 kcal / 100 g
- Marha oldalas steakcsak sovány, 0 hüvelykre zsírtalanítva, choice, nyers149 kcal / 100 g
- Marhaoldalasúj-zélandról, import, zsíros és zsírtalan hús, főtt, párolt208 kcal / 100 g
- Flank steakzsír nélkül, főzve, olaj nélkül, sózatlan187 kcal / 100 g
- Marhahús pároláshozmarhahús, lassan főtt, sovány és zsíros217 kcal / 100 g
- Párolni való marhaszeletmarhahús, nyers, sovány139 kcal / 100 g
- Marhaszegyfőtt, sovány225 kcal / 100 g
- Marhaszelet pörköltnekkuktafazékban főtt, sovány199 kcal / 100 g
- Marhahús pörkölthözkuktafazékban főtt, sovány és zsíros217 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marha hasaalja
Hány kalória van Marha hasaalja 100 g mennyiségében?
Marha hasaalja 100 g mennyisége 253 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Marha hasaalja 50 g mennyiségében?
Marha hasaalja 50 g mennyisége 127 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7 g zsírral.
Hány kalória van Marha hasaalja 150 g mennyiségében?
Marha hasaalja 150 g mennyisége 380 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Hány kalória van Marha hasaalja 200 g mennyiségében?
Marha hasaalja 200 g mennyisége 506 kcal-t tartalmaz, 64 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 28 g zsírral.
Hány kalória van Marha hasaalja 250 g mennyiségében?
Marha hasaalja 250 g mennyisége 633 kcal-t tartalmaz, 80 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 35 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 18-026 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
