Tudd, mi kerül a tányérodra
Marha oldalas
Kalória- és tápértékadatok
edényben sült, zsíros és zsírszegény
309
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje27 g
Szénhidrát0 g
Zsír22 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 309 kcal —
- Fehérje 27 g 54%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 22 g 29%
- Telített zsírsavak 9,1 g 45%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 45 mg 2%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,5 µg 3%
- E-vitamin 0,06 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3-vitamin) 2,6 mg 16%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,48 mg 10%
- B6-vitamin 0,22 mg 13%
- Biotin (B7-vitamin) 2 µg 7%
- Folát (B9-vitamin) 17 µg 4%
- B12-vitamin 2 µg 83%
Ásványi anyagok
- Kalcium 7 mg 1%
- Vas 1,8 mg 10%
- Magnézium 18 mg 4%
- Foszfor 160 mg 13%
- Kálium 230 mg 5%
- Cink 5,5 mg 50%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 8 µg 15%
- Jód 10 µg 7%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 309 | 27 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 14 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 464 | 41 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 618 | 54 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 773 | 68 g | 0 g | 56 g |
Hasonló ételek
- Marha oldalas steakcsak sovány, 0 hüvelykre zsírtalanítva, choice, nyers149 kcal / 100 g
- Marha flank steakzsír nélkül, főtt, olajjal, hagymával és fokhagymával, sózott191 kcal / 100 g
- Marhafelsállábosban sült, zsíros és zsírszegény247 kcal / 100 g
- Marhaoldalasúj-zélandról, import, zsíros és zsírtalan hús, főtt, párolt208 kcal / 100 g
- Marha bordasültsült, sovány és zsíros300 kcal / 100 g
- Flank steakzsír nélkül, főzve, olaj nélkül, sózatlan187 kcal / 100 g
- Marhahús pároláshozmarhahús, lassan főtt, sovány és zsíros217 kcal / 100 g
- Párolni való marhaszeletmarhahús, nyers, sovány139 kcal / 100 g
- Marhaszegyfőtt, sovány és zsíros268 kcal / 100 g
- Marhabordacsak sovány hús140 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marha oldalas
Hány kalória van Marha oldalas 100 g mennyiségében?
Marha oldalas 100 g mennyisége 309 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Hány kalória van Marha oldalas 50 g mennyiségében?
Marha oldalas 50 g mennyisége 155 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Marha oldalas 150 g mennyiségében?
Marha oldalas 150 g mennyisége 464 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 34 g zsírral.
Hány kalória van Marha oldalas 200 g mennyiségében?
Marha oldalas 200 g mennyisége 618 kcal-t tartalmaz, 54 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 45 g zsírral.
Hány kalória van Marha oldalas 250 g mennyiségében?
Marha oldalas 250 g mennyisége 773 kcal-t tartalmaz, 68 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 56 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 18-027 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
