Tudd, mi kerül a tányérodra
Mackerel, canned in oil, undrained
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 151 kcal —
- Fehérje 17 g 33%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 9,5 g 12%
- Telített zsírsavak 2,5 g 12%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 340 mg 15%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 2,7 µg 14%
- E-vitamin 0,72 mg 5%
- Tiamin (B1-vitamin) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2-vitamin) 7,7 mg 592%
- Niacin (B3-vitamin) 11 mg 69%
- B6-vitamin 0,52 mg 31%
- Folát (B9-vitamin) 9 µg 2%
- B12-vitamin 5 µg 208%
Ásványi anyagok
- Kalcium 240 mg 18%
- Vas 1,3 mg 7%
- Foszfor 290 mg 23%
- Kálium 250 mg 5%
- Cink 0,89 mg 8%
- Szelén 69 µg 125%
- Jód 30 µg 20%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 17 g | 0 g | 9,5 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 8,3 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 33 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 41 g | 0 g | 24 g |
Hasonló ételek
- Mackerel canned in tomato sauce undrained169 kcal / 100 g
- Sardines canned in oil undrained270 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oil undrained270 kcal / 100 g
- Sardines canned in tomato sauce undrained143 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oils drained175 kcal / 100 g
- Salmon pink or red flesh canned in spring water drained147 kcal / 100 g
- Salmon assorted flavours undrained145 kcal / 100 g
Kérdések erről: Mackerel, canned in oil, undrained
Hány kalória van Mackerel, canned in oil, undrained 100 g mennyiségében?
Mackerel, canned in oil, undrained 100 g mennyisége 151 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,5 g zsírral.
Hány kalória van Mackerel, canned in oil, undrained 50 g mennyiségében?
Mackerel, canned in oil, undrained 50 g mennyisége 76 kcal-t tartalmaz, 8,3 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,8 g zsírral.
Hány kalória van Mackerel, canned in oil, undrained 150 g mennyiségében?
Mackerel, canned in oil, undrained 150 g mennyisége 227 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Mackerel, canned in oil, undrained 200 g mennyiségében?
Mackerel, canned in oil, undrained 200 g mennyisége 302 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van Mackerel, canned in oil, undrained 250 g mennyiségében?
Mackerel, canned in oil, undrained 250 g mennyisége 378 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 24 g zsírral.
Forrás: FOODfiles (New Zealand) K1027 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
