Tudd, mi kerül a tányérodra

lencse

Kalória- és tápértékadatok

szárított, átlagos

327
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje25 g
Szénhidrát45 g
Zsír1,8 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 327 kcal —
  • Fehérje 25 g 50%
  • Szénhidrát 45 g 16%
  • Zsír 1,8 g 2%
  • Telített zsírsavak 0,2 g 1%
  • Rost 16 g 58%
  • Cukrok 1,1 g —

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 3,1 µg 0%
  • C-vitamin 1,6 mg 2%
  • K-vitamin 11,9 µg 10%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,29 mg 24%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3-vitamin) 2 mg 12%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 1,3 mg 27%
  • B6-vitamin 0,35 mg 21%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 63,7 mg 5%
  • Vas 6,3 mg 35%
  • Magnézium 96,8 mg 23%
  • Foszfor 478 mg 38%
  • Kálium 937 mg 20%
  • Cink 3,4 mg 31%
  • Réz 0,6 mg 67%
  • Mangán 1 mg 43%
  • Szelén 10,5 µg 19%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g32725 g45 g1,8 g
50 g50 g16413 g22 g0,9 g
150 g150 g49138 g67 g2,7 g
200 g200 g65450 g89 g3,6 g
250 g250 g81863 g111 g4,5 g

Kérdések erről: lencse

Hány kalória van lencse 100 g mennyiségében?

lencse 100 g mennyisége 327 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 45 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.

Hány kalória van lencse 50 g mennyiségében?

lencse 50 g mennyisége 164 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 22 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.

Hány kalória van lencse 150 g mennyiségében?

lencse 150 g mennyisége 491 kcal-t tartalmaz, 38 g fehérjével, 67 g szénhidráttal és 2,7 g zsírral.

Hány kalória van lencse 200 g mennyiségében?

lencse 200 g mennyisége 654 kcal-t tartalmaz, 50 g fehérjével, 89 g szénhidráttal és 3,6 g zsírral.

Hány kalória van lencse 250 g mennyiségében?

lencse 250 g mennyisége 818 kcal-t tartalmaz, 63 g fehérjével, 111 g szénhidráttal és 4,5 g zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 20359 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül