Tudd, mi kerül a tányérodra
Lazac
Kalória- és tápértékadatok
sóval pácolt
218
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje24 g
Szénhidrát0 g
Zsír14 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 218 kcal —
- Fehérje 24 g 48%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 14 g 17%
- Telített zsírsavak 2,6 g 13%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 1000 mg 43%
- Koleszterin 66,7 mg 22%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 4,7 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 12,5 µg 63%
- E-vitamin 2,2 mg 15%
- K-vitamin 4 µg 3%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3-vitamin) 7,2 mg 45%
- B6-vitamin 1,2 mg 68%
- Folát (B9-vitamin) 16 µg 4%
- B12-vitamin 4 µg 167%
Ásványi anyagok
- Kalcium 16 mg 1%
- Vas 0,4 mg 2%
- Magnézium 25 mg 6%
- Foszfor 240 mg 19%
- Kálium 390 mg 8%
- Cink 0,43 mg 4%
- Réz 0,06 mg 7%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 26 µg 47%
- Jód 65 µg 43%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 12 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 36 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 48 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 61 g | 0 g | 34 g |
Hasonló ételek
- Füstölt lazac184 kcal / 100 g
- Atlanti lazacvadon élő, sózott198 kcal / 100 g
- Csendes-óceáni lazacsózott207 kcal / 100 g
- Fűszeres füstölt lazacfűszerekkel199 kcal / 100 g
- Halfilésózással tartósított100 kcal / 100 g
- Lazacfilé195 kcal / 100 g
- Halzsíros, füstölt240 kcal / 100 g
- Lazactatársóval165 kcal / 100 g
- Lazacikrafélig tartósított240 kcal / 100 g
- Szivárványos pisztrángfilésóval pácolt164 kcal / 100 g
Kérdések erről: Lazac
Hány kalória van Lazac 100 g mennyiségében?
Lazac 100 g mennyisége 218 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Lazac 50 g mennyiségében?
Lazac 50 g mennyisége 109 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,8 g zsírral.
Hány kalória van Lazac 150 g mennyiségében?
Lazac 150 g mennyisége 327 kcal-t tartalmaz, 36 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van Lazac 200 g mennyiségében?
Lazac 200 g mennyisége 436 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 27 g zsírral.
Hány kalória van Lazac 250 g mennyiségében?
Lazac 250 g mennyisége 545 kcal-t tartalmaz, 61 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 34 g zsírral.
Forrás: Fineli (Finland) 818 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
