Tudd, mi kerül a tányérodra
Kínai kel
Kalória- és tápértékadatok
pak-choi, főtt, lecsepegtetett, sóval
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 12 kcal —
- Fehérje 1,6 g 3%
- Szénhidrát 0,8 g 0%
- Zsír 0,2 g 0%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 1 g 4%
- Cukrok 0,8 g —
- Nátrium 270 mg 12%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 212 µg 24%
- C-vitamin 26 mg 29%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,09 mg 1%
- K-vitamin 34 µg 28%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3-vitamin) 0,43 mg 3%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,08 mg 2%
- B6-vitamin 0,17 mg 10%
- Folát (B9-vitamin) 41 µg 10%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 12,1 mg 2%
Ásványi anyagok
- Kalcium 93 mg 7%
- Vas 1 mg 6%
- Magnézium 11 mg 3%
- Foszfor 29 mg 2%
- Kálium 371 mg 8%
- Cink 0,17 mg 2%
- Réz 0,02 mg 2%
- Mangán 0,14 mg 6%
- Szelén 0,4 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 12 | 1,6 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 1 adag | 170 g | 20 | 2,7 g | 1,3 g | 0,3 g |
| 2 adag | 340 g | 41 | 5,3 g | 2,7 g | 0,5 g |
| ½ adag | 85 g | 10 | 1,3 g | 0,7 g | 0,1 g |
| 3 adag | 510 g | 61 | 8 g | 4 g | 0,8 g |
| 4 adag | 680 g | 82 | 11 g | 5,3 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0,8 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 18 | 2,3 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 24 | 3,1 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 30 | 3,9 g | 2 g | 0,4 g |
Hasonló ételek
- Pak choipak choi, nyers13 kcal / 100 g
- Chinese cabbage pak choï ou pak choy13 kcal / 100 g
- Fejes káposztafőtt, forralt, leszűrt, só nélkül23 kcal / 100 g
- Chinese cabbage pak choï ou pak choy15 kcal / 100 g
- Kelkáposztafőtt, forrázott, leszűrt, sóval24 kcal / 100 g
- Napakáposztafőtt12 kcal / 100 g
- Káposztafőzött, lecsepegtetett23 kcal / 100 g
- Fehér káposztafőtt, lecsepegtetett, olaj nélkül, sózatlan23 kcal / 100 g
- Bimbóscelfőtt, lecsepegtetve, sóval36 kcal / 100 g
- Kelbimbófőtt, vízben főtt, lecsepegtetett, sóval36 kcal / 100 g
Kérdések erről: Kínai kel
Hány kalória van Kínai kel 100 g mennyiségében?
Kínai kel 100 g mennyisége 12 kcal-t tartalmaz, 1,6 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Kínai kel 1 adag (170 g) mennyiségében?
Kínai kel 1 adag (170 g) mennyisége 20 kcal-t tartalmaz, 2,7 g fehérjével, 1,3 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Kínai kel 2 adag (340 g) mennyiségében?
Kínai kel 2 adag (340 g) mennyisége 41 kcal-t tartalmaz, 5,3 g fehérjével, 2,7 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van Kínai kel ½ adag (85 g) mennyiségében?
Kínai kel ½ adag (85 g) mennyisége 10 kcal-t tartalmaz, 1,3 g fehérjével, 0,7 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Kínai kel 3 adag (510 g) mennyiségében?
Kínai kel 3 adag (510 g) mennyisége 61 kcal-t tartalmaz, 8 g fehérjével, 4 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van Kínai kel 4 adag (680 g) mennyiségében?
Kínai kel 4 adag (680 g) mennyisége 82 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 5,3 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.
Hány kalória van Kínai kel 50 g mennyiségében?
Kínai kel 50 g mennyisége 6 kcal-t tartalmaz, 0,8 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Kínai kel 150 g mennyiségében?
Kínai kel 150 g mennyisége 18 kcal-t tartalmaz, 2,3 g fehérjével, 1,2 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168517 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
