Tudd, mi kerül a tányérodra
kínai kel
Kalória- és tápértékadatok
kínai (pe-tsai), főtt, leszűrt, sóatlan
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 14 kcal —
- Fehérje 1,5 g 3%
- Szénhidrát 0,7 g 0%
- Zsír 0,2 g 0%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 1,7 g 6%
- Nátrium 9 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 48 µg 5%
- C-vitamin 15,8 mg 18%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3-vitamin) 0,5 mg 3%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,08 mg 2%
- B6-vitamin 0,18 mg 10%
- Folát (B9-vitamin) 53 µg 13%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 32 mg 2%
- Vas 0,3 mg 2%
- Magnézium 10 mg 2%
- Foszfor 39 mg 3%
- Kálium 225 mg 5%
- Cink 0,18 mg 2%
- Réz 0,03 mg 3%
- Mangán 0,15 mg 7%
- Szelén 0,4 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,5 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 1 adag | 119 g | 17 | 1,8 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 2 adag | 238 g | 33 | 3,6 g | 1,7 g | 0,4 g |
| ½ adag | 59,5 g | 8 | 0,9 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 3 adag | 357 g | 50 | 5,4 g | 2,5 g | 0,6 g |
| 4 adag | 476 g | 67 | 7,1 g | 3,4 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,8 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2,3 g | 1,1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 3 g | 1,4 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3,8 g | 1,8 g | 0,4 g |
Hasonló ételek
- Napakáposztafőtt12 kcal / 100 g
- Fejes káposztafőtt, forralt, leszűrt, só nélkül23 kcal / 100 g
- Pak choinyers13 kcal / 100 g
- Káposztafőzött, lecsepegtetett23 kcal / 100 g
- Kelkáposztafőtt, lecsepegtetett, só nélkül24 kcal / 100 g
- Fehér káposztafőtt, lecsepegtetett, olaj nélkül, sózatlan23 kcal / 100 g
- Chinese cabbage pak choï ou pak choy13 kcal / 100 g
- Leveles kelfőtt, lecsepegtetve, sóval33 kcal / 100 g
- Fodros kelfőzött, főtt, lecsepegtetett, sótlan36 kcal / 100 g
- Vöröskáposztafőtt, vízben főtt, lecsepegtetett, sóstalan29 kcal / 100 g
Kérdések erről: kínai kel
Hány kalória van kínai kel 100 g mennyiségében?
kínai kel 100 g mennyisége 14 kcal-t tartalmaz, 1,5 g fehérjével, 0,7 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van kínai kel 1 adag (119 g) mennyiségében?
kínai kel 1 adag (119 g) mennyisége 17 kcal-t tartalmaz, 1,8 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van kínai kel 2 adag (238 g) mennyiségében?
kínai kel 2 adag (238 g) mennyisége 33 kcal-t tartalmaz, 3,6 g fehérjével, 1,7 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van kínai kel ½ adag (59,5 g) mennyiségében?
kínai kel ½ adag (59,5 g) mennyisége 8 kcal-t tartalmaz, 0,9 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van kínai kel 3 adag (357 g) mennyiségében?
kínai kel 3 adag (357 g) mennyisége 50 kcal-t tartalmaz, 5,4 g fehérjével, 2,5 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van kínai kel 4 adag (476 g) mennyiségében?
kínai kel 4 adag (476 g) mennyisége 67 kcal-t tartalmaz, 7,1 g fehérjével, 3,4 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van kínai kel 50 g mennyiségében?
kínai kel 50 g mennyisége 7 kcal-t tartalmaz, 0,8 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van kínai kel 150 g mennyiségében?
kínai kel 150 g mennyisége 21 kcal-t tartalmaz, 2,3 g fehérjével, 1,1 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169980 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
