Tudd, mi kerül a tányérodra
kelkáposzta
Kalória- és tápértékadatok
főtt, lecsepegtetett, só nélkül
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 24 kcal —
- Fehérje 1,8 g 4%
- Szénhidrát 2,6 g 1%
- Zsír 0,1 g 0%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 2,8 g 10%
- Nátrium 24 mg 1%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 44 µg 5%
- C-vitamin 17 mg 19%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3-vitamin) 0,02 mg 0%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,16 mg 3%
- B6-vitamin 0,15 mg 9%
- Folát (B9-vitamin) 46 µg 12%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 30 mg 2%
- Vas 0,38 mg 2%
- Magnézium 24 mg 6%
- Foszfor 33 mg 3%
- Kálium 184 mg 4%
- Cink 0,23 mg 2%
- Réz 0,05 mg 6%
- Mangán 0,15 mg 7%
- Szelén 0,7 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 1,8 g | 2,6 g | 0,1 g |
| 1 adag | 145 g | 35 | 2,6 g | 3,8 g | 0,1 g |
| 2 adag | 290 g | 70 | 5,2 g | 7,6 g | 0,3 g |
| ½ adag | 72,5 g | 17 | 1,3 g | 1,9 g | 0,1 g |
| 3 adag | 435 g | 104 | 7,8 g | 11 g | 0,4 g |
| 4 adag | 580 g | 139 | 10 g | 15 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,9 g | 1,3 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 2,7 g | 3,9 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 3,6 g | 5,2 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 4,5 g | 6,5 g | 0,2 g |
Hasonló ételek
- Savoyai káposztapárolt, zsiradékkal és sóval70 kcal / 100 g
- Fejes káposztafőtt, forralt, leszűrt, só nélkül23 kcal / 100 g
- Savoy cabbage26 kcal / 100 g
- Káposztafőzött, lecsepegtetett23 kcal / 100 g
- Leveles kelfőtt, lecsepegtetett, olaj nélkül, sózatlan25 kcal / 100 g
- Fodros kelfőzött, főtt, lecsepegtetett, sótlan36 kcal / 100 g
- Fehér káposztafőtt, lecsepegtetett, olaj nélkül, sózatlan23 kcal / 100 g
- Kínai kelpak-choi, főtt, lecsepegtetett, só nélkül12 kcal / 100 g
- Kunkorodott levelű kelfagyasztott, aprított, főtt, leszűrt, só nélkül36 kcal / 100 g
- Vöröskáposztafőtt, vízben főtt, lecsepegtetett, sóstalan29 kcal / 100 g
Kérdések erről: kelkáposzta
Hány kalória van kelkáposzta 100 g mennyiségében?
kelkáposzta 100 g mennyisége 24 kcal-t tartalmaz, 1,8 g fehérjével, 2,6 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van kelkáposzta 1 adag (145 g) mennyiségében?
kelkáposzta 1 adag (145 g) mennyisége 35 kcal-t tartalmaz, 2,6 g fehérjével, 3,8 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van kelkáposzta 2 adag (290 g) mennyiségében?
kelkáposzta 2 adag (290 g) mennyisége 70 kcal-t tartalmaz, 5,2 g fehérjével, 7,6 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van kelkáposzta ½ adag (72,5 g) mennyiségében?
kelkáposzta ½ adag (72,5 g) mennyisége 17 kcal-t tartalmaz, 1,3 g fehérjével, 1,9 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van kelkáposzta 3 adag (435 g) mennyiségében?
kelkáposzta 3 adag (435 g) mennyisége 104 kcal-t tartalmaz, 7,8 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van kelkáposzta 4 adag (580 g) mennyiségében?
kelkáposzta 4 adag (580 g) mennyisége 139 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van kelkáposzta 50 g mennyiségében?
kelkáposzta 50 g mennyisége 12 kcal-t tartalmaz, 0,9 g fehérjével, 1,3 g szénhidráttal és 0 g zsírral.
Hány kalória van kelkáposzta 150 g mennyiségében?
kelkáposzta 150 g mennyisége 36 kcal-t tartalmaz, 2,7 g fehérjével, 3,9 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170389 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
