Tudd, mi kerül a tányérodra
Kétszersült
Kalória- és tápértékadatok
extrudált és grillezett, natúr
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 385 kcal —
- Fehérje 9 g 18%
- Szénhidrát 76 g 28%
- Zsír 3,6 g 5%
- Telített zsírsavak 0,8 g 4%
- Rost 4,8 g 17%
- Cukrok 7,8 g —
- Nátrium 639 mg 28%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 9,3 µg 1%
- K-vitamin 0,97 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,13 mg 11%
- Niacin (B3-vitamin) 0,38 mg 2%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,45 mg 9%
- B6-vitamin 0,03 mg 2%
- Folát (B9-vitamin) 4,1 µg 1%
Ásványi anyagok
- Kalcium 63,3 mg 5%
- Vas 1,7 mg 9%
- Magnézium 27 mg 6%
- Foszfor 135 mg 11%
- Kálium 240 mg 5%
- Cink 0,84 mg 8%
- Réz 0,12 mg 13%
- Mangán 0,86 mg 37%
- Szelén 3,3 µg 6%
- Jód 14,6 µg 10%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 385 | 9 g | 76 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 4,5 g | 38 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 578 | 14 g | 114 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 770 | 18 g | 152 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 963 | 23 g | 190 g | 9 g |
Hasonló ételek
- Teljes kiőrlésű kétszersültsós375 kcal / 100 g
- Ropogós kenyérextra rosttal316 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű ropogós kenyérteljes kiőrlésű325 kcal / 100 g
- AV ropogós kenyér376 kcal / 100 g
- Rozskenyér284 kcal / 100 g
- Rozskenyér366 kcal / 100 g
- Extrudált kenyérgluténmentes, laktózmentes, szezám és tengeri só, Wasa420 kcal / 100 g
- Könnyű natúr extrudált kenyér380 kcal / 100 g
- Világos extrudált kenyér378 kcal / 100 g
- Pattogatott gabonás ropogós kenyér388 kcal / 100 g
Kérdések erről: Kétszersült
Mivel érdemes megkenni a kétszersültet, hogy ne ázzon el?
A nedves feltétek, például a paradicsom vagy a túró alá tegyél vékony réteg vajat vagy krémsajtot: ez lassítja, hogy a kenyér magába szívja a nedvességet. A feltétet közvetlenül evés előtt kanalazd rá.
Milyen ételekhez illik a kétszersült?
Levesek mellé kínálhatod kenyér helyett, reggelire pedig vajjal, sajttal, lekvárral vagy mézzel eheted. Szétmorzsolva fasírtba vagy rakott ételek tetejére is kerülhet.
Hogyan tárold a kétszersültet, hogy ropogós maradjon?
Tartsd jól záródó dobozban vagy visszazárt csomagolásban, száraz, hűvös helyen. Ha megpuhult, néhány percre tedd 150 °C-os sütőbe, majd hagyd teljesen kihűlni.
Mivel helyettesítheted a kétszersültet darált húshoz?
Morzsold bele a száraz kenyeret vagy zsemlemorzsát; fasírtban ezek hasonlóan kötik össze a masszát. Ha ropogós panírt szeretnél, a durvára tört kétszersültet is használhatod.
Mi a különbség a kétszersült és a ropogós kenyér között?
A kétszersültet megsütik, majd kiszárítják, míg a ropogós kenyér eleve száraz, vékony kenyérféle, gyakran rozsból. A kétszersült általában édeskésebb és morzsalékosabb; a ropogós kenyér kemény, lapos szelet.
Hogyan készül a kétszersült?
A kenyeret először megsütik, felszeletelik, majd alacsony hőfokon újra megszárítják. A második sütés vonja el belőle a nedvességet, ettől lesz tartós és ropogós.
Mennyi kétszersültet egyél egyszerre?
A szeletek mérete eltérő, ezért kezdd egy-két darabbal, és számold hozzá a feltétet is. Száz gramm kétszersült 385 kcal-t és 639 mg nátriumot tartalmaz.
Forrás: ANSES–Ciqual (France) 7410 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
