Tudd, mi kerül a tányérodra
Fekete olajbogyó
Kalória- és tápértékadatok
magozott
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Fehérje 2 g 4%
- Szénhidrát 4 g 1%
- Zsír 30 g 38%
- Telített zsírsavak 4,2 g 21%
- Rost 3,5 g 13%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 2 g | 4 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | – | 1 g | 2 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | – | 3 g | 6 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | – | 4 g | 8 g | 60 g |
| 250 g | 250 g | – | 5 g | 10 g | 75 g |
Hasonló ételek
- Fekete olajbogyókátlagos élelmiszer182 kcal / 100 g
- Olajbogyófekete, olajjal, lecsepegtetett142 kcal / 100 g
- Érett konzerv olajbogyójumbo-szuper kolosszális81 kcal / 100 g
- Olives black without stones in brine171 kcal / 100 g
- Érett olajbogyókonzerv, lecsepegtetve201 kcal / 100 g
- Étkezési olajbogyótartósított277 kcal / 100 g
Kérdések erről: Fekete olajbogyó
Hogyan távolítsd el könnyen a fekete olajbogyó magját?
Tedd vágódeszkára, nyomd meg egy széles kés lapjával, majd húzd ki a meglazult magot. Ha egészben szeretnéd megtartani, használj olajbogyómagozót.
Mikor add a fekete olajbogyót a pizzához vagy a meleg ételhez?
Pizzán sütés előtt is ráteheted; ha szaftosabb, kevésbé összeaszalódott szemeket szeretnél, a sütés vége felé add hozzá. Tésztaszószba, például puttanesca jellegű szószba az utolsó néhány percben keverd bele.
Hogyan tárold a felbontott fekete olajbogyót?
Tartsd hűtőben, tiszta, zárható edényben, a saját levével vagy sós levével ellepve. Mindig tiszta kanállal vagy villával vegyél belőle; ha penészt, kellemetlen szagot vagy szokatlan állagot észlelsz, dobd ki.
Milyen ételekhez illik a fekete olajbogyó?
Jól megy görög salátába, pizzára, tésztához, sült zöldségekhez és halhoz. Aprítva kenyérre kenhető olívakrém, vagyis tapenade is készülhet belőle kapribogyóval, fokhagymával és olívaolajjal.
Mivel helyettesítheted a fekete olajbogyót egy receptben?
Sós, karakteres ízhez próbálj kapribogyót vagy apróra vágott savanyított zöld olajbogyót. A kapribogyóból kevesebbet használj, mert általában intenzívebben sós és savanykás.
Mi a különbség a fekete és a zöld olajbogyó között?
A zöld olajbogyót általában éretlenebb állapotban szedik, a fekete olajbogyó pedig lehet teljesen éretten szedett vagy érlelés közben sötétre kezelt. Az íz és az állag a feldolgozástól is függ, ezért a fekete nem mindig egyszerűen a zöld érettebb változata.
Hogyan csökkentsd a fekete olajbogyó sós ízét?
Szűrd le, majd röviden öblítsd le hideg vízzel; ez a felszíni sós levet eltávolítja, de valamennyit az ízéből is visszavesz. Sós sajttal vagy szardellával együtt készülő ételbe előbb kóstolás nélkül ne tegyél plusz sót.
Forrás: BEDCA (Spain) 1194 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül