Tudd, mi kerül a tányérodra

Cseresznye

Kalória- és tápértékadatok

nyers

kalóriakcal 100 g-onként 100 g

Fehérje1,1 g

Szénhidrát14 g

Zsír0,2 g

Kalória százalékos megoszlása

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Kalória 63 kcal —
Fehérje 1,1 g 2%
Szénhidrát 14 g 5%
Zsír 0,2 g 0%
Telített zsírsavak 0 g 0%
Rost 2,1 g 8%
Cukrok 13 g —
Nátrium 0 mg 0%
Koleszterin 0 mg 0%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

A-vitamin 3 µg 0%
C-vitamin 7 mg 8%
D-vitamin 0 µg 0%
E-vitamin 0,07 mg 0%
K-vitamin 2,1 µg 2%
Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 2%
Riboflavin (B2-vitamin) 0,03 mg 3%
Niacin (B3-vitamin) 0,15 mg 1%
Pantoténsav (B5-vitamin) 0,2 mg 4%
B6-vitamin 0,05 mg 3%
Folát (B9-vitamin) 4 µg 1%
B12-vitamin 0 µg 0%
Kolin 6,1 mg 1%

Ásványi anyagok

Kalcium 13 mg 1%
Vas 0,36 mg 2%
Magnézium 11 mg 3%
Foszfor 21 mg 2%
Kálium 222 mg 5%
Cink 0,07 mg 1%
Réz 0,06 mg 7%
Mangán 0,07 mg 3%
Szelén 0 µg 0%

Kalória adagonként

Adag	Tömeg	Kalória	Fehérje	Szénhidrát	Zsír
100 g	100 g	63	1,1 g	14 g	0,2 g
1 adag	138 g	87	1,5 g	19 g	0,3 g
2 adag	276 g	174	2,9 g	38 g	0,6 g
½ adag	69 g	43	0,7 g	9,6 g	0,1 g
3 adag	414 g	261	4,4 g	58 g	0,8 g
4 adag	552 g	348	5,9 g	77 g	1,1 g
50 g	50 g	32	0,5 g	7 g	0,1 g
150 g	150 g	95	1,6 g	21 g	0,3 g
200 g	200 g	126	2,1 g	28 g	0,4 g
250 g	250 g	158	2,7 g	35 g	0,5 g

Hasonló ételek

Kérdések erről: Cseresznye

Hogyan válassz érett cseresznyét?

Olyat keress, amelynek héja fényes, feszes és ép, a szára pedig zöld és rugalmas. A puha, repedt vagy nedves szemek gyorsabban romlanak.

Hogyan tárold a cseresznyét, hogy tovább friss maradjon?

Tedd hűtőbe, mosatlanul, és csak közvetlenül evés előtt öblítsd le; a szárát is hagyd rajta. A sérült szemeket válogasd ki, mert hamarabb penészedhetnek.

Le lehet fagyasztani a cseresznyét?

Igen: mosd meg, szárítsd meg, magozd ki, majd egy rétegben fagyaszd meg egy tálcán. Ha megkeményedett, tedd zacskóba vagy dobozba; így a szemek nem fagynak össze egy tömbbé.

Hogyan magozd ki a cseresznyét magozó nélkül?

Tedd a szemet egy üres üveg szájára, és egy pálcikával nyomd ki a magot; az üveg felfogja azt. Egy erős szívószál vagy egy kis tölcsér keskeny vége is használható.

Milyen süteményekhez és ételekhez illik a cseresznye?

Jó cseresznyés pitébe, rétesbe és kevert süteménybe, de kompótnak vagy joghurtba keverve is finom. Sütés előtt magozd ki, és forgasd kevés lisztbe, hogy kevésbé süllyedjen le a tészta aljára.

Mennyi cseresznyét jelent egy szokásos adag?

Egy nagy marék, nagyjából 140 g cseresznye szokásos adag; ez körülbelül 88 kcal. A magot ne számold az elfogyasztott gyümölcs részének.

Adható cseresznye kisgyereknek vagy kutyának?

Kisgyereknek magozd ki, és a szemeket vágd korának megfelelő, apró darabokra, mert az egész cseresznye félrenyelhető. Kutyának csak kimagozott húst adj: a magot, szárat és leveleket ne kapja meg.

Forrás: USDA FoodData Central 171719 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül