Tudd, mi kerül a tányérodra

Füge

Kalória- és tápértékadatok

70
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje1,2 g
Szénhidrát16 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 70 kcal —
  • Fehérje 1,2 g 2%
  • Szénhidrát 16 g 6%
  • Telített zsírsavak 0,1 g 0%
  • Rost 2,5 g 9%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g701,2 g16 g–
50 g50 g350,6 g8 g–
150 g150 g1051,8 g24 g–
200 g200 g1402,4 g32 g–
250 g250 g1753 g40 g–

Kérdések erről: Füge

Honnan tudod, hogy érett a füge?

Az érett füge puha tapintású, illatos, a nyaka pedig kissé lekonyulhat. A repedt, erjedt szagú vagy penészes darabokat ne válaszd.

Meg kell hámozni a fügét evés előtt?

Nem: a héja ehető, csak mosd meg, és vágd le a kemény szárvéget. Ha a héja sérült vagy neked túl vastag, hosszában félbevágva kanállal is kikanalazhatod a húsát.

Hogyan süsd meg a fügét?

Felezd el, tedd vágott felével felfelé egy tepsire, és süsd 200 °C-on körülbelül 10–15 percig, amíg megpuhul és a széle karamellizálódik. Mézzel, kakukkfűvel vagy egy kevés balzsamecettel is ízesítheted.

Meddig áll el a friss füge?

A teljesen érett füge könnyen sérül és gyorsan romlik: tedd egy rétegben, fedetlenül a hűtőbe, és lehetőleg néhány napon belül edd meg. Mosni csak közvetlenül fogyasztás előtt érdemes.

Mivel finom a füge?

Jól illik kecskesajthoz, kéksajthoz és dióhoz; salátába vagy pirítósra téve is finom. Frissen és sütve is gyakori kísérője a sós sonkának.

Miben más a friss és az aszalt füge?

Az aszalt füge kevesebb vizet tartalmaz, ezért édesebb és tömörebb, mint a friss. Süteménybe vagy zabkásába darabolhatod, de ha puhább állagot szeretnél, áztasd be rövid időre meleg vízbe.

A füge valóban virágot rejt magában?

Igen: amit fügeként eszünk, az egy húsos, zárt virágzat, amelynek sok apró virága a belső felszínen ül. A belsejében látható apró szemcsék ezekből fejlődnek.

Forrás: BEDCA (Spain) 2227 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül