Tudd, mi kerül a tányérodra
Erdei málna
Kalória- és tápértékadatok
északi síkság indiánjai
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 62 kcal —
- Fehérje 1,1 g 2%
- Szénhidrát 6,4 g 2%
- Zsír 0,3 g 0%
- Rost 7,5 g 27%
- Cukrok 5,5 g —
- Nátrium 4 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 26,4 mg 29%
- E-vitamin 0,57 mg 4%
- K-vitamin 6,6 µg 6%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3-vitamin) 1 mg 6%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,3 mg 6%
- B6-vitamin 0,1 mg 6%
- Folát (B9-vitamin) 5 µg 1%
- Kolin 9,5 mg 2%
Ásványi anyagok
- Kalcium 36 mg 3%
- Vas 0,64 mg 4%
- Magnézium 26 mg 6%
- Foszfor 41 mg 3%
- Kálium 175 mg 4%
- Cink 0,47 mg 4%
- Réz 0,1 mg 11%
- Mangán 0,37 mg 16%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 1,1 g | 6,4 g | 0,3 g |
| 1 adag | 130 g | 81 | 1,5 g | 8,3 g | 0,4 g |
| 2 adag | 260 g | 161 | 2,9 g | 17 g | 0,7 g |
| ½ adag | 65 g | 40 | 0,7 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 3 adag | 390 g | 242 | 4,4 g | 25 g | 1,1 g |
| 4 adag | 520 g | 322 | 5,8 g | 33 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 0,6 g | 3,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 1,7 g | 9,5 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 2,2 g | 13 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 2,8 g | 16 g | 0,7 g |
Hasonló ételek
- Vad szilvaaz északi síkság indiánjai91 kcal / 100 g
- Vadrózsa-termésvadon termő, északi síksági indiánok162 kcal / 100 g
- Vad szedernyers, alaszkai őslakosok52 kcal / 100 g
- Csőrös mogyoróészaki síksági indiánok628 kcal / 100 g
- Hamvas szedernyers, alaszkai őslakosok51 kcal / 100 g
- Fagyasztott vad áfonyaalaszkai őslakos44 kcal / 100 g
- Zsolnabogyónyers, magtalanított, északi-alföldi indiánok162 kcal / 100 g
- Préri répanyers, északi síksági indiánok156 kcal / 100 g
Kérdések erről: Erdei málna
Hány kalória van Erdei málna 100 g mennyiségében?
Erdei málna 100 g mennyisége 62 kcal-t tartalmaz, 1,1 g fehérjével, 6,4 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Erdei málna 1 adag (130 g) mennyiségében?
Erdei málna 1 adag (130 g) mennyisége 81 kcal-t tartalmaz, 1,5 g fehérjével, 8,3 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Erdei málna 2 adag (260 g) mennyiségében?
Erdei málna 2 adag (260 g) mennyisége 161 kcal-t tartalmaz, 2,9 g fehérjével, 17 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van Erdei málna ½ adag (65 g) mennyiségében?
Erdei málna ½ adag (65 g) mennyisége 40 kcal-t tartalmaz, 0,7 g fehérjével, 4,1 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Erdei málna 3 adag (390 g) mennyiségében?
Erdei málna 3 adag (390 g) mennyisége 242 kcal-t tartalmaz, 4,4 g fehérjével, 25 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.
Hány kalória van Erdei málna 4 adag (520 g) mennyiségében?
Erdei málna 4 adag (520 g) mennyisége 322 kcal-t tartalmaz, 5,8 g fehérjével, 33 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.
Hány kalória van Erdei málna 50 g mennyiségében?
Erdei málna 50 g mennyisége 31 kcal-t tartalmaz, 0,6 g fehérjével, 3,2 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Erdei málna 150 g mennyiségében?
Erdei málna 150 g mennyisége 93 kcal-t tartalmaz, 1,7 g fehérjével, 9,5 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168997 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
