Tudd, mi kerül a tányérodra
Zsolnabogyó
Kalória- és tápértékadatok
nyers, magtalanított, északi-alföldi indiánok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 162 kcal —
- Fehérje 3 g 6%
- Szénhidrát 14 g 5%
- Zsír 1,7 g 2%
- Rost 20 g 71%
- Cukrok 9,4 g —
- Nátrium 5 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 8 µg 1%
- C-vitamin 5,5 mg 6%
- E-vitamin 0,35 mg 2%
- K-vitamin 21,1 µg 18%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3-vitamin) 0,63 mg 4%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,4 mg 8%
- B6-vitamin 0,2 mg 12%
- Folát (B9-vitamin) 2 µg 1%
- Kolin 10,7 mg 2%
Ásványi anyagok
- Kalcium 60 mg 5%
- Vas 0,69 mg 4%
- Magnézium 27 mg 6%
- Foszfor 67 mg 5%
- Kálium 379 mg 8%
- Cink 0,33 mg 3%
- Réz 0,19 mg 21%
- Mangán 0,42 mg 18%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 3 g | 14 g | 1,7 g |
| 1 adag | 154 g | 249 | 4,7 g | 21 g | 2,6 g |
| 2 adag | 308 g | 499 | 9,4 g | 42 g | 5,2 g |
| ½ adag | 77 g | 125 | 2,3 g | 11 g | 1,3 g |
| 3 adag | 462 g | 748 | 14 g | 63 g | 7,8 g |
| 4 adag | 616 g | 998 | 19 g | 84 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 1,5 g | 6,8 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 4,6 g | 20 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 6,1 g | 27 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 7,6 g | 34 g | 4,2 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Zsolnabogyó
Hány kalória van Zsolnabogyó 100 g mennyiségében?
Zsolnabogyó 100 g mennyisége 162 kcal-t tartalmaz, 3 g fehérjével, 14 g szénhidráttal és 1,7 g zsírral.
Hány kalória van Zsolnabogyó 1 adag (154 g) mennyiségében?
Zsolnabogyó 1 adag (154 g) mennyisége 249 kcal-t tartalmaz, 4,7 g fehérjével, 21 g szénhidráttal és 2,6 g zsírral.
Hány kalória van Zsolnabogyó 2 adag (308 g) mennyiségében?
Zsolnabogyó 2 adag (308 g) mennyisége 499 kcal-t tartalmaz, 9,4 g fehérjével, 42 g szénhidráttal és 5,2 g zsírral.
Hány kalória van Zsolnabogyó ½ adag (77 g) mennyiségében?
Zsolnabogyó ½ adag (77 g) mennyisége 125 kcal-t tartalmaz, 2,3 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Hány kalória van Zsolnabogyó 3 adag (462 g) mennyiségében?
Zsolnabogyó 3 adag (462 g) mennyisége 748 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 63 g szénhidráttal és 7,8 g zsírral.
Hány kalória van Zsolnabogyó 4 adag (616 g) mennyiségében?
Zsolnabogyó 4 adag (616 g) mennyisége 998 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 84 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Zsolnabogyó 50 g mennyiségében?
Zsolnabogyó 50 g mennyisége 81 kcal-t tartalmaz, 1,5 g fehérjével, 6,8 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van Zsolnabogyó 150 g mennyiségében?
Zsolnabogyó 150 g mennyisége 243 kcal-t tartalmaz, 4,6 g fehérjével, 20 g szénhidráttal és 2,5 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168999 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
