Tudd, mi kerül a tányérodra
csökkentett zsírtartalmú csokoládés tej
Kalória- és tápértékadatok
A- és D-vitaminnal dúsítva
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 64 kcal —
- Fehérje 3,5 g 7%
- Szénhidrát 10 g 4%
- Zsír 1,1 g 1%
- Telített zsírsavak 0,6 g 3%
- Rost 0,1 g 0%
- Cukrok 9,9 g —
- Nátrium 65 mg 3%
- Koleszterin 5 mg 2%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 52 µg 6%
- C-vitamin 0,4 mg 0%
- D-vitamin 1,1 µg 6%
- E-vitamin 0 mg 0%
- K-vitamin 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3-vitamin) 0,12 mg 1%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,43 mg 9%
- B6-vitamin 0,05 mg 3%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- B12-vitamin 0,23 µg 10%
- Kolin 17 mg 3%
Ásványi anyagok
- Kalcium 129 mg 10%
- Vas 0,23 mg 1%
- Magnézium 13 mg 3%
- Foszfor 96 mg 8%
- Kálium 172 mg 4%
- Cink 0,43 mg 4%
- Réz 0,03 mg 3%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Szelén 1,9 µg 3%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 3,5 g | 10 g | 1,1 g |
| 1 adag | 250 g | 160 | 8,7 g | 25 g | 2,8 g |
| 2 adag | 500 g | 320 | 17 g | 50 g | 5,6 g |
| ½ adag | 125 g | 80 | 4,3 g | 13 g | 1,4 g |
| 3 adag | 750 g | 480 | 26 g | 75 g | 8,3 g |
| 4 adag | 1000 g | 640 | 35 g | 101 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1,7 g | 5 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 5,2 g | 15 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 6,9 g | 20 g | 2,2 g |
Hasonló ételek
- Zsírmentes csokoládés tejA- és D-vitamin-hozzáadással67 kcal / 100 g
- Kereskedelmi csökkentett zsírtartalmú folyékony csokoládés tejA- és D-vitamin-hozzáadással76 kcal / 100 g
- Kakaós tejfolyékony, sovány55 kcal / 100 g
- Csokoládés tejrészben zsírtalanított, 2% zsírtartalom71 kcal / 100 g
- Kereskedelmi zsíros folyékony csokoládés tejA- és D-vitamin-hozzáadással83 kcal / 100 g
- Csokoládés folyékony tejrészben zsírtalanított, 1% zsírtartalom61 kcal / 100 g
- Alacsony zsírtartalmú tejfolyékony, 1% tejzsír, fehérjedúsított, A- és D-vitaminnal dúsítva48 kcal / 100 g
- Félzsíros tejfolyékony, 1% tejzsír, hozzáadott A-vitaminnal és D-vitaminnal42 kcal / 100 g
- Zsírszegény csokoládés tejtehéntejből46 kcal / 100 g
- Félzsíros csokoládés tejfélzsíros, csokoládéízű, D-vitamin48 kcal / 100 g
Kérdések erről: csökkentett zsírtartalmú csokoládés tej
Hidegen vagy melegen érdemes inni a csökkentett zsírtartalmú csokoládés tejet?
Hidegen frissítő, de melegen is ihatod: kis lángon melegítsd, és vedd le a tűzről, mielőtt felforrna, mert könnyen kifut vagy bőrösödik. Melegítés közben kevergesd.
Használhatom csokoládés tejjel a zabkását vagy a palacsintatésztát?
Igen. Zabkásához a tej egy részét vagy egészét helyettesítheted vele; palacsintatésztában is működik, de a kakaós-édes íz miatt kevesebb cukorral kezdd.
Mivel helyettesítsem a csökkentett zsírtartalmú csokoládés tejet egy receptben?
Keverj össze tejet cukrozatlan kakaóporral és kevés cukorral, majd kóstold meg. Egy adaghoz nagyjából 2 teáskanál kakaóporral és 1–2 teáskanál cukorral indulhatsz; így te szabályozod az édességet.
Hogyan tároljam felbontás után a csökkentett zsírtartalmú csokoládés tejet?
Tedd vissza mielőbb a hűtőbe, jól zárd le, és ne hagyd hosszasan a konyhapulton. A felbontás utáni fogyaszthatóságot a csomagoláson megadott útmutató szerint tartsd be.
Mennyi csökkentett zsírtartalmú csokoládés tejet igyak egy adagként?
Egy pohárnyi, körülbelül 250 g-os adag praktikus kiindulópont. Ez 160 kcal-t és 25 g cukrot tartalmaz.
Melyikben van kevesebb energia: a csökkentett zsírtartalmú vagy a zsírmentes csokoládés tejben?
A csökkentett zsírtartalmúban valamivel kevesebb: 100 g-ban 64 kcal, míg a zsírmentes csokoládés tejben 67 kcal van. A „zsírmentes” elnevezés tehát nem jelenti azt, hogy kevesebb energiát tartalmaz.
Miben más a csökkentett zsírtartalmú csokoládés tej, mint a sima tej?
A csokoládés változat kakaót és rendszerint hozzáadott cukrot is tartalmaz, ezért édesebb, és több benne a szénhidrát: 10 g 100 g-onként, szemben a félzsíros tej 4,99 g-jával. Íze miatt önmagában és zabkásába is jól illik.
Forrás: USDA FoodData Central 170881 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
