Tudd, mi kerül a tányérodra
csirkemell hús
Kalória- és tápértékadatok
broiler, csak hús
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 144 kcal —
- Fehérje 28 g 56%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 3,6 g 5%
- Telített zsírsavak 0,9 g 4%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 328 mg 14%
- Koleszterin 86 mg 29%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 5 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,32 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3-vitamin) 9,6 mg 60%
- B6-vitamin 0,31 mg 18%
- Folát (B9-vitamin) 11 µg 3%
- B12-vitamin 0,27 µg 11%
- Kolin 59,8 mg 11%
Ásványi anyagok
- Kalcium 13 mg 1%
- Vas 0,46 mg 3%
- Magnézium 25 mg 6%
- Foszfor 246 mg 20%
- Kálium 284 mg 6%
- Cink 0,87 mg 8%
- Réz 0,04 mg 5%
- Szelén 23,1 µg 42%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 28 g | 0 g | 3,6 g |
| 1 adag | 85 g | 122 | 24 g | 0 g | 3 g |
| 2 adag | 170 g | 245 | 48 g | 0 g | 6,1 g |
| ½ adag | 42,5 g | 61 | 12 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 adag | 255 g | 367 | 72 g | 0 g | 9,1 g |
| 4 adag | 340 g | 490 | 95 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 14 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 42 g | 0 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 56 g | 0 g | 7,1 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 70 g | 0 g | 8,9 g |
Hasonló ételek
- Csirkemell hús és bőrbroiler, nyers172 kcal / 100 g
- Sült csirkemell bőr nélkülbroiler vagy pecsenyecsirke, grill, eredeti fűszerezés, mell, csak hús, főtt137 kcal / 100 g
- Rotisserie BBQ csirkecomb hús bőr nélkülbroiler csirke, csak hús, sütve és grillezve172 kcal / 100 g
- Sült csirkecomb hús bőr nélkülcsirke, csak hús193 kcal / 100 g
- Csirkemellbrojler vagy sütőcsirke, mell, bőr nélkül, csont nélkül, csak hús, nyers120 kcal / 100 g
- Rotisserie BBQ csirkeháthúsbroiler, csak hús212 kcal / 100 g
- Grillezett csirkeszárny bőr nélkülcsirke, broiler, csak hús186 kcal / 100 g
- Grillezett csirkemellbrojler vagy rántócsirke, mell, bőr nélkül, csont nélkül, csak hús, főtt, grillezett151 kcal / 100 g
- Csirkeháti hús és bőrbroiler251 kcal / 100 g
- Csirkehúsbroiler, csak hús, sült190 kcal / 100 g
Kérdések erről: csirkemell hús
Hány kalória van csirkemell hús 100 g mennyiségében?
csirkemell hús 100 g mennyisége 144 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,6 g zsírral.
Hány kalória van csirkemell hús 1 adag (85 g) mennyiségében?
csirkemell hús 1 adag (85 g) mennyisége 122 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3 g zsírral.
Hány kalória van csirkemell hús 2 adag (170 g) mennyiségében?
csirkemell hús 2 adag (170 g) mennyisége 245 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,1 g zsírral.
Hány kalória van csirkemell hús ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
csirkemell hús ½ adag (42,5 g) mennyisége 61 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.
Hány kalória van csirkemell hús 3 adag (255 g) mennyiségében?
csirkemell hús 3 adag (255 g) mennyisége 367 kcal-t tartalmaz, 72 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,1 g zsírral.
Hány kalória van csirkemell hús 4 adag (340 g) mennyiségében?
csirkemell hús 4 adag (340 g) mennyisége 490 kcal-t tartalmaz, 95 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van csirkemell hús 50 g mennyiségében?
csirkemell hús 50 g mennyisége 72 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.
Hány kalória van csirkemell hús 150 g mennyiségében?
csirkemell hús 150 g mennyisége 216 kcal-t tartalmaz, 42 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,4 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171445 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
