Tudd, mi kerül a tányérodra
Csirke
Kalória- és tápértékadatok
sötét hús, hús bőrrel, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 237 kcal —
- Fehérje 17 g 33%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 18 g 24%
- Telített zsírsavak 5,3 g 26%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 73 mg 3%
- Koleszterin 81 mg 27%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 49 µg 5%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,3 mg 2%
- K-vitamin 2,4 µg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3-vitamin) 5,2 mg 33%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,99 mg 20%
- B6-vitamin 0,25 mg 15%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 0,29 µg 12%
Ásványi anyagok
- Kalcium 11 mg 1%
- Vas 0,98 mg 5%
- Magnézium 19 mg 5%
- Foszfor 136 mg 11%
- Kálium 178 mg 4%
- Cink 1,6 mg 14%
- Réz 0,05 mg 6%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 12,7 µg 23%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 17 g | 0 g | 18 g |
| 1 adag | 113 g | 268 | 19 g | 0 g | 21 g |
| 2 adag | 226 g | 536 | 38 g | 0 g | 41 g |
| ½ adag | 56,5 g | 134 | 9,4 g | 0 g | 10 g |
| 3 adag | 339 g | 803 | 57 g | 0 g | 62 g |
| 4 adag | 452 g | 1071 | 75 g | 0 g | 83 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 8,3 g | 0 g | 9,2 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 25 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 33 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 42 g | 0 g | 46 g |
Hasonló ételek
- Csirke alsócombbrojler vagy sütőcsirke, hús és bőr, nyers161 kcal / 100 g
- Egész csirkebőrrel, nyers168 kcal / 100 g
- Csirke bőrrelbrojlerek vagy pecsenyék, hús és bőr, nyers215 kcal / 100 g
- Sült csirkebrojlerek vagy pecsenyék, csak hús, főzött, sült219 kcal / 100 g
- Sötét csirkehúsbroiler, nyers125 kcal / 100 g
- Sötét csirkehús bőrrelbroiler, nyers237 kcal / 100 g
- Csirkehúsbrojler, nyers119 kcal / 100 g
- Csirkecombhúscsirke vagy sütőcsirke, hús és bőr, nyers221 kcal / 100 g
- Csirkehús és bőrbroiler, nyers215 kcal / 100 g
- Csirkebőrhúscsirke vagy sütni való csirke, nyers349 kcal / 100 g
Kérdések erről: Csirke
Hány kalória van Csirke 100 g mennyiségében?
Csirke 100 g mennyisége 237 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van Csirke 1 adag (113 g) mennyiségében?
Csirke 1 adag (113 g) mennyisége 268 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Hány kalória van Csirke 2 adag (226 g) mennyiségében?
Csirke 2 adag (226 g) mennyisége 536 kcal-t tartalmaz, 38 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 41 g zsírral.
Hány kalória van Csirke ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Csirke ½ adag (56,5 g) mennyisége 134 kcal-t tartalmaz, 9,4 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Csirke 3 adag (339 g) mennyiségében?
Csirke 3 adag (339 g) mennyisége 803 kcal-t tartalmaz, 57 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 62 g zsírral.
Hány kalória van Csirke 4 adag (452 g) mennyiségében?
Csirke 4 adag (452 g) mennyisége 1071 kcal-t tartalmaz, 75 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 83 g zsírral.
Hány kalória van Csirke 50 g mennyiségében?
Csirke 50 g mennyisége 119 kcal-t tartalmaz, 8,3 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,2 g zsírral.
Hány kalória van Csirke 150 g mennyiségében?
Csirke 150 g mennyisége 356 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 28 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171463 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
