Tudd, mi kerül a tányérodra
Csirke
Kalória- és tápértékadatok
broiler vagy pecsenyecsirke, sötét hús, csak hús, főtt, sütött
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 205 kcal —
- Fehérje 27 g 55%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 9,7 g 12%
- Telített zsírsavak 2,7 g 13%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 93 mg 4%
- Koleszterin 93 mg 31%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 22 µg 2%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,27 mg 2%
- K-vitamin 3,9 µg 3%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3-vitamin) 6,5 mg 41%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,2 mg 24%
- B6-vitamin 0,36 mg 21%
- Folát (B9-vitamin) 8 µg 2%
- B12-vitamin 0,32 µg 13%
- Kolin 74,4 mg 14%
Ásványi anyagok
- Kalcium 15 mg 1%
- Vas 1,3 mg 7%
- Magnézium 23 mg 5%
- Foszfor 179 mg 14%
- Kálium 240 mg 5%
- Cink 2,8 mg 25%
- Réz 0,08 mg 9%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 18 µg 33%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 27 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 adag | 140 g | 287 | 38 g | 0 g | 14 g |
| 2 adag | 280 g | 574 | 77 g | 0 g | 27 g |
| ½ adag | 70 g | 144 | 19 g | 0 g | 6,8 g |
| 3 adag | 420 g | 861 | 115 g | 0 g | 41 g |
| 4 adag | 560 g | 1148 | 153 g | 0 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 14 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 41 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 55 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 68 g | 0 g | 24 g |
Hasonló ételek
- Sült csirkehúscsirke vagy sütni való csirke, csak hús, főtt, sült190 kcal / 100 g
- Csirke alsócombpecsenyecsirke, sötét hús, csak hús, főtt, sült155 kcal / 100 g
- Sült csirke bőrrelbrojlerek vagy sütőcsirkék, hús és bőr, főtt, sült239 kcal / 100 g
- Csirke világos húsbrojler, főtt, sült173 kcal / 100 g
- Egész csirkebőrrel, sült177 kcal / 100 g
- Csirkehúsbroiler, csak hús, sült190 kcal / 100 g
- Sötét csirkehúsbroiler, nyers125 kcal / 100 g
- Csirkecombbroiler vagy pecsenyecsirke, sötét hús, comb, hús és bőr, főtt, párolt229 kcal / 100 g
- Sötét csirkehús bőrrelbroiler, sült253 kcal / 100 g
- Sütőcsirkecsak hús, főtt, sült167 kcal / 100 g
Kérdések erről: Csirke
Hány kalória van Csirke 100 g mennyiségében?
Csirke 100 g mennyisége 205 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,7 g zsírral.
Hány kalória van Csirke 1 adag (140 g) mennyiségében?
Csirke 1 adag (140 g) mennyisége 287 kcal-t tartalmaz, 38 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Csirke 2 adag (280 g) mennyiségében?
Csirke 2 adag (280 g) mennyisége 574 kcal-t tartalmaz, 77 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 27 g zsírral.
Hány kalória van Csirke ½ adag (70 g) mennyiségében?
Csirke ½ adag (70 g) mennyisége 144 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,8 g zsírral.
Hány kalória van Csirke 3 adag (420 g) mennyiségében?
Csirke 3 adag (420 g) mennyisége 861 kcal-t tartalmaz, 115 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 41 g zsírral.
Hány kalória van Csirke 4 adag (560 g) mennyiségében?
Csirke 4 adag (560 g) mennyisége 1148 kcal-t tartalmaz, 153 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 55 g zsírral.
Hány kalória van Csirke 50 g mennyiségében?
Csirke 50 g mennyisége 103 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,9 g zsírral.
Hány kalória van Csirke 150 g mennyiségében?
Csirke 150 g mennyisége 308 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171069 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
