Tudd, mi kerül a tányérodra

Csigolyás

Kalória- és tápértékadatok

főtt

98
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje21 g
Szénhidrát2,7 g
Zsír0,5 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 98 kcal —
  • Fehérje 21 g 41%
  • Szénhidrát 2,7 g 1%
  • Zsír 0,5 g 1%
  • Telített zsírsavak 0,1 g 0%
  • Rost 0 g 0%
  • Nátrium 387 mg 17%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 1 µg 0%
  • C-vitamin 3,4 mg 4%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,1 mg 7%
  • Niacin (B3-vitamin) 1,4 mg 9%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,41 mg 8%
  • B6-vitamin 0,08 mg 5%
  • Folát (B9-vitamin) 7,7 µg 2%
  • B12-vitamin 4,6 µg 192%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 64,5 mg 5%
  • Vas 0,64 mg 4%
  • Magnézium 144 mg 34%
  • Foszfor 108 mg 9%
  • Kálium 173 mg 4%
  • Cink 1,6 mg 14%
  • Réz 0,27 mg 30%
  • Szelén 31,4 µg 57%
  • Jód 114 µg 76%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g9821 g2,7 g0,5 g
50 g50 g4910 g1,3 g0,2 g
150 g150 g14731 g4 g0,7 g
200 g200 g19541 g5,4 g0,9 g
250 g250 g24452 g6,7 g1,2 g

Kérdések erről: Csigolyás

Hány kalória van Csigolyás 100 g mennyiségében?

Csigolyás 100 g mennyisége 98 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 2,7 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.

Hány kalória van Csigolyás 50 g mennyiségében?

Csigolyás 50 g mennyisége 49 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 1,3 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.

Hány kalória van Csigolyás 150 g mennyiségében?

Csigolyás 150 g mennyisége 147 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 4 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.

Hány kalória van Csigolyás 200 g mennyiségében?

Csigolyás 200 g mennyisége 195 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 5,4 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.

Hány kalória van Csigolyás 250 g mennyiségében?

Csigolyás 250 g mennyisége 244 kcal-t tartalmaz, 52 g fehérjével, 6,7 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 10020 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül