Tudd, mi kerül a tányérodra
cottage cheese
Kalória- és tápértékadatok
zsírmentes, tejszínmentes, száraz, nagy vagy kis szemcsés
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 72 kcal —
- Fehérje 10 g 21%
- Szénhidrát 6,7 g 2%
- Zsír 0,3 g 0%
- Telített zsírsavak 0,2 g 1%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 1,9 g —
- Nátrium 372 mg 16%
- Koleszterin 7 mg 2%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,01 mg 0%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3-vitamin) 0,14 mg 1%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,45 mg 9%
- B6-vitamin 0,02 mg 1%
- Folát (B9-vitamin) 9 µg 2%
- B12-vitamin 0,46 µg 19%
- Kolin 17,9 mg 3%
Ásványi anyagok
- Kalcium 86 mg 7%
- Vas 0,15 mg 1%
- Magnézium 11 mg 3%
- Foszfor 190 mg 15%
- Kálium 137 mg 3%
- Cink 0,47 mg 4%
- Réz 0,03 mg 3%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 9,4 µg 17%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 10 g | 6,7 g | 0,3 g |
| 1 adag | 145 g | 104 | 15 g | 9,7 g | 0,4 g |
| 2 adag | 290 g | 209 | 30 g | 19 g | 0,8 g |
| ½ adag | 72,5 g | 52 | 7,5 g | 4,8 g | 0,2 g |
| 3 adag | 435 g | 313 | 45 g | 29 g | 1,3 g |
| 4 adag | 580 g | 418 | 60 g | 39 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 5,2 g | 3,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 16 g | 10 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 21 g | 13 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 26 g | 17 g | 0,7 g |
Hasonló ételek
- Laktózmentes cottage cheese115 kcal / 100 g
- Zsírszegény cottage cheese93 kcal / 100 g
- Túrótejszín nélküli, száraz, nagy vagy kis rögös, zsírmentes72 kcal / 100 g
- Szemcsés túrómin. 20% zsír a szárazanyagban109 kcal / 100 g
- Svájci sajtzsírmentes vagy zsírszegény127 kcal / 100 g
- Sajt rögök375 kcal / 100 g
- Cheddar sajtzsírmentes157 kcal / 100 g
- Cotija sajt366 kcal / 100 g
- Fehér sajtfehér, queso blanco310 kcal / 100 g
- Csökkentett zsírtartalmú svájci sajtcsökkentett zsírtartalmú179 kcal / 100 g
Kérdések erről: cottage cheese
Hány kalória van cottage cheese 100 g mennyiségében?
cottage cheese 100 g mennyisége 72 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 6,7 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van cottage cheese 1 adag (145 g) mennyiségében?
cottage cheese 1 adag (145 g) mennyisége 104 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 9,7 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van cottage cheese 2 adag (290 g) mennyiségében?
cottage cheese 2 adag (290 g) mennyisége 209 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 19 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van cottage cheese ½ adag (72,5 g) mennyiségében?
cottage cheese ½ adag (72,5 g) mennyisége 52 kcal-t tartalmaz, 7,5 g fehérjével, 4,8 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van cottage cheese 3 adag (435 g) mennyiségében?
cottage cheese 3 adag (435 g) mennyisége 313 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 29 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Hány kalória van cottage cheese 4 adag (580 g) mennyiségében?
cottage cheese 4 adag (580 g) mennyisége 418 kcal-t tartalmaz, 60 g fehérjével, 39 g szénhidráttal és 1,7 g zsírral.
Hány kalória van cottage cheese 50 g mennyiségében?
cottage cheese 50 g mennyisége 36 kcal-t tartalmaz, 5,2 g fehérjével, 3,3 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van cottage cheese 150 g mennyiségében?
cottage cheese 150 g mennyisége 108 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 10 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172181 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
