Tudd, mi kerül a tányérodra
Borjúkaraj
Kalória- és tápértékadatok
sovány, nyers
114
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje22 g
Szénhidrát0 g
Zsír2,9 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 114 kcal —
- Fehérje 22 g 44%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 2,9 g 4%
- Telített zsírsavak 1,1 g 6%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 99 mg 4%
- Koleszterin 55 mg 18%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 1,2 µg 6%
- E-vitamin 0,27 mg 2%
- K-vitamin 1,1 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3-vitamin) 7,3 mg 45%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,69 mg 14%
- B6-vitamin 0,68 mg 40%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- B12-vitamin 2,7 µg 110%
- Kolin 111 mg 20%
Ásványi anyagok
- Kalcium 11 mg 1%
- Vas 0,85 mg 5%
- Magnézium 47 mg 11%
- Foszfor 237 mg 19%
- Kálium 260 mg 6%
- Cink 2,2 mg 20%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 18 µg 33%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 22 g | 0 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 33 g | 0 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 44 g | 0 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 55 g | 0 g | 7,3 g |
Hasonló ételek
- Borjúderéksovány, sült175 kcal / 100 g
- Borjú hátszínsovány, nyers110 kcal / 100 g
- Borjúbordagabonával etetett, sovány, nyers105 kcal / 100 g
- Borjúvesepecsenyenyers111 kcal / 100 g
- Báránykarajkanadai, sovány és zsíros, 3 mm-es vágás, nyers194 kcal / 100 g
- Borjúfilényers95 kcal / 100 g
- Borjúlapockasovány, nyers110 kcal / 100 g
- Báránygerincelkülöníthető sovány és zsíros, 6 mm-es zsírra levágva, válogatott, nyers310 kcal / 100 g
- Borjúcombsovány és zsíros, nyers117 kcal / 100 g
- Kanadai báránygerinckanadai, gerinc, sovány, nyers120 kcal / 100 g
Kérdések erről: Borjúkaraj
Hány kalória van Borjúkaraj 100 g mennyiségében?
Borjúkaraj 100 g mennyisége 114 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.
Hány kalória van Borjúkaraj 50 g mennyiségében?
Borjúkaraj 50 g mennyisége 57 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.
Hány kalória van Borjúkaraj 150 g mennyiségében?
Borjúkaraj 150 g mennyisége 171 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,4 g zsírral.
Hány kalória van Borjúkaraj 200 g mennyiségében?
Borjúkaraj 200 g mennyisége 228 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,8 g zsírral.
Hány kalória van Borjúkaraj 250 g mennyiségében?
Borjúkaraj 250 g mennyisége 285 kcal-t tartalmaz, 55 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,3 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 3526 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
