Tudd, mi kerül a tányérodra
bárány karaj
Kalória- és tápértékadatok
új-zélandi, importált, csak sovány hús, főtt, gyorsan sütött
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 208 kcal —
- Fehérje 27 g 55%
- Szénhidrát 0,4 g 0%
- Zsír 11 g 14%
- Telített zsírsavak 4 g 20%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 84 mg 4%
- Koleszterin 85 mg 28%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 6 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,37 mg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3-vitamin) 6,7 mg 42%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,81 mg 16%
- B6-vitamin 0,19 mg 11%
- B12-vitamin 1,8 µg 77%
Ásványi anyagok
- Kalcium 42 mg 3%
- Vas 1,9 mg 10%
- Magnézium 27 mg 6%
- Foszfor 233 mg 19%
- Kálium 367 mg 8%
- Cink 3,5 mg 32%
- Réz 0,15 mg 17%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 7,3 µg 13%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 27 g | 0,4 g | 11 g |
| 1 adag | 85 g | 177 | 23 g | 0,3 g | 9,1 g |
| 2 adag | 170 g | 354 | 47 g | 0,7 g | 18 g |
| ½ adag | 42,5 g | 88 | 12 g | 0,2 g | 4,5 g |
| 3 adag | 255 g | 530 | 70 g | 1 g | 27 g |
| 4 adag | 340 g | 707 | 93 g | 1,4 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 14 g | 0,2 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 41 g | 0,6 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 55 g | 0,8 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 69 g | 1 g | 27 g |
Hasonló ételek
- Sovány bárány karajúj-zélandi, importált, fagyasztott, karaj, csak sovány hús, főtt, grillezett199 kcal / 100 g
- Báránygerincúj-zélandi, importált, fagyasztott, szétválasztható sovány hús és zsír, főtt, grillezett315 kcal / 100 g
- Bárány szűzpecsenyeúj-zélandi, importált, csak sovány hús, főtt, gyorsan sütve155 kcal / 100 g
- Báránybordacsak sovány hús, 6 mm zsírcsökkentéssel, válogatott, nyers143 kcal / 100 g
- Bárány nyak szeletekúj-zélandi, importált, csak sovány hús, főtt, párolt264 kcal / 100 g
- Bárányhúsúj-zélandi, importált, csontozott, csak zsírszegény hús, főtt, gyorsan sütött142 kcal / 100 g
- Báránygerinc selyemúj-zéland, importált, csak sovány hús, főtt, gyorsan sütve162 kcal / 100 g
- Csontozott báránygerinc sütveúj-zéland, importált, csak sovány hús, főtt, gyorsan sütve156 kcal / 100 g
- Csontos báránycomb szelet vagy steakúj-zélandi, importált, csak zsírszegény hús, főtt, gyorsan sütött162 kcal / 100 g
- Báránykaraj szeletekgrillezett, sovány213 kcal / 100 g
Kérdések erről: bárány karaj
Hány kalória van bárány karaj 100 g mennyiségében?
bárány karaj 100 g mennyisége 208 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van bárány karaj 1 adag (85 g) mennyiségében?
bárány karaj 1 adag (85 g) mennyisége 177 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 9,1 g zsírral.
Hány kalória van bárány karaj 2 adag (170 g) mennyiségében?
bárány karaj 2 adag (170 g) mennyisége 354 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, 0,7 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van bárány karaj ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
bárány karaj ½ adag (42,5 g) mennyisége 88 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 4,5 g zsírral.
Hány kalória van bárány karaj 3 adag (255 g) mennyiségében?
bárány karaj 3 adag (255 g) mennyisége 530 kcal-t tartalmaz, 70 g fehérjével, 1 g szénhidráttal és 27 g zsírral.
Hány kalória van bárány karaj 4 adag (340 g) mennyiségében?
bárány karaj 4 adag (340 g) mennyisége 707 kcal-t tartalmaz, 93 g fehérjével, 1,4 g szénhidráttal és 36 g zsírral.
Hány kalória van bárány karaj 50 g mennyiségében?
bárány karaj 50 g mennyisége 104 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 5,4 g zsírral.
Hány kalória van bárány karaj 150 g mennyiségében?
bárány karaj 150 g mennyisége 312 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 0,6 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174457 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
