Tabağınızda ne olduğunu bilin
Vejetaryen rulo köfte veya köfteler
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 197 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbonhidrat 3,4 g 1%
- Yağ 9 g 12%
- Doymuş yağ 1,4 g 7%
- Lif 4,6 g 16%
- Şekerler 1,2 g —
- Sodyum 550 mg 24%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1,7 mg 12%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,9 mg 75%
- Riboflavin (B2) 0,6 mg 46%
- Niasin (B3) 10 mg 63%
- B6 vitamini 1,2 mg 71%
- Folat (B9) 78 µg 20%
- B12 vitamini 2,4 µg 100%
- Kolin 73,1 mg 13%
Mineraller
- Kalsiyum 29 mg 2%
- Demir 2,1 mg 12%
- Magnezyum 18 mg 4%
- Fosfor 344 mg 28%
- Potasyum 180 mg 4%
- Çinko 1,8 mg 16%
- Bakır 0,71 mg 78%
- Selenyum 0,8 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 21 g | 3,4 g | 9 g |
| 1 porsiyon | 56 g | 110 | 12 g | 1,9 g | 5 g |
| 2 porsiyon | 112 g | 221 | 24 g | 3,8 g | 10 g |
| ½ porsiyon | 28 g | 55 | 5,9 g | 1 g | 2,5 g |
| 3 porsiyon | 168 g | 331 | 35 g | 5,7 g | 15 g |
| 4 porsiyon | 224 g | 441 | 47 g | 7,6 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 11 g | 1,7 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 32 g | 5,1 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 42 g | 6,8 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 53 g | 8,5 g | 23 g |
Benzer yiyecekler
- Etsiz rulo köfte veya köfte197 kcal / 100 g
- Vejetaryen burger veya soya burgerihazırlanmamış177 kcal / 100 g
- Sebze topları ve burgerlerivejetaryen, soya bazlı, hazırlanmamış194 kcal / 100 g
- Vejetaryen fileto290 kcal / 100 g
- Sebzeli burgerpatates, mercimek, fasulye ve mısır içeren, kızartılmış, soğutulmuş veya dondurulmuş ürün270 kcal / 100 g
- Vegan sebze köftesivegan, kızartılmış152 kcal / 100 g
- Nohutlu ve yer fıstıklı sebze köftesinohutlu, yer fıstıklı, pişmiş237 kcal / 100 g
- Soya bazlı bitkisel burger veya biftek252 kcal / 100 g
- Mercimek soya ve sebze bazlı bitkisel burger veya biftekönceden paketlenmiş170 kcal / 100 g
- Sebze veya mercimek köftesiticari, pişmiş226 kcal / 100 g
Vejetaryen rulo köfte veya köfteler hakkında sorular
Vejetaryen rulo köfte veya köfteler ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Vejetaryen rulo köfte veya köfteler ürününün 100 g miktarı 197 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 3,4 g karbonhidrat ve 9 g yağ içerir.
Vejetaryen rulo köfte veya köfteler ürününün 1 porsiyon (56 g) miktarında kaç kalori var?
Vejetaryen rulo köfte veya köfteler ürününün 1 porsiyon (56 g) miktarı 110 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 1,9 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir.
Vejetaryen rulo köfte veya köfteler ürününün 2 porsiyon (112 g) miktarında kaç kalori var?
Vejetaryen rulo köfte veya köfteler ürününün 2 porsiyon (112 g) miktarı 221 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 3,8 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Vejetaryen rulo köfte veya köfteler ürününün ½ porsiyon (28 g) miktarında kaç kalori var?
Vejetaryen rulo köfte veya köfteler ürününün ½ porsiyon (28 g) miktarı 55 kcal içerir; ayrıca 5,9 g protein, 1 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
Vejetaryen rulo köfte veya köfteler ürününün 3 porsiyon (168 g) miktarında kaç kalori var?
Vejetaryen rulo köfte veya köfteler ürününün 3 porsiyon (168 g) miktarı 331 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 5,7 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Vejetaryen rulo köfte veya köfteler ürününün 4 porsiyon (224 g) miktarında kaç kalori var?
Vejetaryen rulo köfte veya köfteler ürününün 4 porsiyon (224 g) miktarı 441 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 7,6 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Vejetaryen rulo köfte veya köfteler ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Vejetaryen rulo köfte veya köfteler ürününün 50 g miktarı 99 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 1,7 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.
Vejetaryen rulo köfte veya köfteler ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Vejetaryen rulo köfte veya köfteler ürününün 150 g miktarı 296 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 5,1 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169888 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
